昨天，周杰伦翻牌网友：敖夜长胖哦～周杰伦：难怪怎么都瘦不下来！喝奶茶、熬夜，当然会长胖啊哥哥！奶茶戒不掉没关系，可千万别再熬夜了。
几乎已经成为了现在年轻人的日常生活状态，不论工作忙不忙我都是个非常称职的熬夜修仙党。出于我的工作性质，经常需要熬夜赶方案，不仅精神上很疲惫，最最最重要的是，熬夜不仅会变胖还会变丑！简直崩溃！
很多小姐姐都知道，熬夜会影响我们的生理时钟运行，导致新陈代谢就会紊乱不正常。新陈代谢的快慢，又直接影响我们体内消耗热量的速度。经常熬夜，代谢率就会下降，很容易形成易胖体质。喝水都长胖的恐怖体质，非常难减！想要保持身材和减重的小姐姐们，保证每天充足的睡眠，比减少摄入量来的可重要多了。千万不要继续熬夜啦！
说到熬夜会变丑，这个我真的深有体会。之前忙的时候连轴转3天都没怎么好好休息，工作完成后看到镜子里面的自己，满天油光，皮肤干燥粗糙，草莓鼻子都出来了，黑眼圈、痘痘，连嘴角都变黑了，整个人看上去特别的憔悴没有精神，特别特别丑！熬夜的丑，不是几片面膜可以解决的。哪怕你后面几天好好睡觉，认真护肤也不容易那么快就恢复。尤其是黑眼圈，来的容易淡化却特别难，没有两三个星期都不可能改善。
长期熬夜的危害真的有很多！变丑变笨，越来越胖，肝病，高血压，癌症找上门，最好的办法就是不！熬！夜！但是有时候一些聚会约会以及加班等情况让我们不得不熬夜，这时候就需要吃些保健品来保护自己了。熬夜伤肝大家都知道，护肝片非常重要，一般熬夜我都必吃2粒护肝片！另外还会吃1粒维生素B族和一片VC。Vb可以缓解疲劳，最重要的是预防癌症，这个天气熬夜空调吹多了很容易感冒，VC可以提高免疫力。
熬夜后一定要补觉，能睡多久睡多久，为了更好地提高睡眠质量，可以戴个好一点、遮光好的眼罩，再给自己备副耳塞。
