觉察日记：

事件：今早南哥醒了发现我并没有吃他和爸爸为我留下来的豆腐炖鱼，他有些小失望。

感受：南哥特别为妈妈留下一碗鱼汤，等着妈妈品尝，然后早上发现我没有吃，他也没有主动提起，上学路上我们聊天，他略显失望的说“妈妈给你留的鱼汤，你并没有吃啊！”我突然觉得我忽略了孩子的感受啊！真是有些惭愧！

发现：近一年以来，我有些忙碌，有时忽略了家人对我的关爱，比方昨晚，没有吃魏先生和南哥精心制作的汤，也没有表示感谢！

未来：用心与家人相处，及时表达情感！

强有力提问

我一直以来说，我认为最最重要的事情是爱和成长，我真的在聚焦这两方面吗？

丰盛日记：

我能体会到，儿子和先生对我的爱。

我能体会到父母时刻无微不至的关怀。

我有一颗关爱亲人和身边人的心。

我很注重自身成长并为之努力。

松规条：

我总是很努力地工作，大多时候，休息时随时准备投入工作状态。

我可以很努力地工作，大多时候，休息时刻准备投入工作状态，在我效率高，精力充沛时候。

我可以很努力地工作，大多时候，休息时刻准备投入工作状态，在我家人不是特别需要关爱照顾的时候。

我可以很努力地工作，有些时候，休息时刻留给自己和家人，在我需要思考、休息、家人需要帮助和关爱的时候。