一，本章摘要

健康是高效人生的基础，如何做到身心灵的健康？

二，金句摘抄

1.情绪管理高手的人生一直在闪耀。

2.独立之人格，自由之思想。

3.创业者之间的差距之一是智商与经历。

4.创业是一场比拼智慧的游戏，要是没有智慧，根本没办法实现突围。当然，智慧也不是与生俱来的，它是后天学习的结果。那些看似每天悠闲自得的人，其实都是水中鸭，表面安静，脚下却一直努力，拼命划水，一刻也不停息。

5.放纵的皮囊千篇一律，自律的灵魂万里挑一。

6.与谁同行，将决定你的未来。

三，思考题：你是如何保持健康状态，为实现高效人生助力的？

    在接触大健康行业之前，健康对于我只是一个概念，知道它重要，但怎么才能获得健康，我不太清楚。在此之前我给姐姐打下手，我们一起经营一家小型外贸公司，忙的时候从早到晚坐在电脑跟前，喝水上厕所都没时间，加班到晚上十一二点是家常便饭，熬到半夜一两点也时有发生。那时候年轻，也没觉得对身体有多大损害。

    婚后接触了健康行业，知道疾病是由坏习惯叠加产生的，想要健康，就要培养好习惯，有一个简单的公式：好习惯+时间=健康，坏习惯+时间=疾病。坏习惯越多，时间越长，得大病的时间越早，风险越大。还知道了疾病的发生无外乎就是毒素垃圾，寒湿淤堵，微循环不畅，从排毒、提高身体温度、为健康培养好习惯三方面入手，我从小就有的一些不是大病但是却实实在在影响我生活质量的问题改善了，身体状况竟然比年轻的时候更好些了。

    让我再次确信，健康的权利是掌握在我们自己手里的，你想要健康，并为健康付出时间、精力、金钱，健康就会跟随你。反之，想要健康，但什么也不为它做，抱歉，它不会痴情的永远跟着你，会在你一次又一次伤害它后和你分手，对你绝望。

  上天赐予我们健康的权利，但很多人没有发现这个秘密，还肆意糟践健康的身体，最后，健康的权利被收走才后悔莫及。希望我们都做一个有智慧的人，及早把健康的权利掌握在自己手里并为我们成功的人生助力。

四，启发与收获。

人在这个世上，不仅要有赚钱谋生的能力，还要有养生健康的能力，这二者不是非此即彼，而是像萌姐一样，把这两个能力结合起来，让健康助力我们的事业，走的更久更远。所以，忙事业，忙家庭，忙孩子的同时，请好好爱自己，拥有健康，一切皆有可能，失去健康，一切都会事倍功半。要什么样的人生，由你决定。