昨晚信誓旦旦早上4:30起床，开始规律锻炼和生活，闹钟响起，还是没能起来。这个计划貌似计划了大半年，真正起来印象中没几次，而起来了也没真正做到高效利用时间。
昨天与姐姐吵架了，有些心痛和无奈，不想再为自己的无能辩解，只想做好自己来说明一切。
昨晚也看了李桂陆老师很久之前的文章，文章提到一位老师40岁开始学英语的经历，震撼不已。英语学习不需要天赋，终究还是自己做得不够。自己也深知自己身上这个毛病：每件事情好像都没有做到极致，没有尽力的遗憾。今天我也已经满40岁了，细思极恐。从深圳回来也已经快满3年，貌似还没找到自己的节奏。换作另外的人，怎么可以允许自己三年还是这样的状态？心里想着帮助哥哥渡过难关，但是貌似越渡越难。
早上看了连岳老师的文章，打开了自己当初多少有些被迫离开上海心有不甘的心结：心里一直觉得是家里老人适应上海生活加上娃爹工作的没安排，害我被迫离开上海，甚至连上海公积金一直没退，也还是想着有朝一日重回上海埋下伏笔。现在想想，我有什么资格要求老人念过半百牺牲自己熟悉的生活环境，给我们在上海带娃？想想惭愧。今天打开心结，第一次给连叔打了赏，希望以此鼓励自己以此为始，做点什么。之前一直点赞，不留言也不打赏，一是觉得自己目前还是负债状态不敢也不好意思打赏，二是觉得自己目前生活状态实在无脸留言，只好每次白白默默吸取每次文章的精华，希望等到自己缓解了目前的状态之后光明正大地跟连岳老师汇报自己的成果。
刚间隙看到连叔给我打赏的回复：只为钱的人生是简陋的。第一眼看成丑陋，差点哭了，感觉戳中了自己的某个肤浅的点。又觉得自己用信用卡的钱打赏，貌似也是连叔所不齿的，羞愧不已。暂时先打赏这一笔。还是希望自己改变目前的状态之后，底气十足地给连叔打赏。
本来是暑假课今天结束，但是因为疫情提前结束。还是把今天作为假期陪伴跳跃的开始吧，也希望是自己真的新生的开始。
跑步（饮食+休息），读书，写字，学习英语，带娃学习，余生必做之事计上日程，全部变成像吃饭睡觉一样的习惯。
今天实际7:00起床，早锻炼没进行，体重62.9KG（早净重）。
跑步1小时：每天跑步7KM+前后准备时间
练字每天一字：时间不限，有空就练
读书1小时+：
英语学习1小时+：
陪伴小娃：必须放下手机，全心陪伴（跳跃学习45分钟休息15分钟）
学习1小时间隔，起来活动或者休息
每晚或者每早总结复盘。10点半前睡觉，4点半起床。
