聊聊“我感到”句式的好处。就是“当XXX时（描述事实而非评论），我感到XXX（描述感受而非想法），因为我XXX，我希望XXX（说出自己的请求而非命令）。”具体的注意事项我标在括号里，也是这次在工作坊学到的。
我觉得这个句式非常好，可以帮助我客观看待已经发生的事情、整理并表达自己的感受、清晰地认识到自己内心真正的需要、并且表达我的诉求。同时，也没有指责、命令对方，这样不会引起对方的反感和无谓的争吵。你也可以试试看哦。目的是诚实面对自己的情绪，以尊重他人的方式尊敬、尊重的表达自己。另外，要特别注意要在双方都冷静时用，说出你的要求，不期待别人必须同意并接受，不要期待别人与你有相同的看法和感受。因为所有的学习和自我成长，最终，你能改变的只是自己，包括调整自己的行为、调节自己的心态、使自己过得开心一点。先生和孩子可以放在影响圈内，可以去影响，但是千万不要想着去改变他们，这样只会徒生烦恼。
总之，学到了很多实用的理念和方法，对于我而言是把之前看过的书和学过的心理学知识又重新的认识了一下、重新思考：这些理念可以用在职场上、亲子关系和夫妻关系上。
接下去会慢慢分享课上的另外一些实用知识。
