如何处理焦虑

焦虑就是一种指向未来的情绪。那么怎么在这种情绪中跳脱出来呢？

那就是把注意力拉回到当下，当下你可以做到的一切行动上。

哪怕是缓解焦虑的行动，比如打扫卫生写日记跑步到大自然中去等等，总之不要呆坐，不要呆睡，不然你会越来越呆。

思绪混乱的原因，其实是因为你任凭自己想太多，然后任凭自己深陷其中。

比如你对明天的公开课感到焦虑，那就直面它——去备课。越焦虑，越行动；越恐惧，越面对。

记得你的世界只有你一人，外面没有别人。