自律300天计划 完成进度
①全力考研300天 56天
②早起6:00 300天 54天
③健身300天。 42天
④看书50本书。 10本
⑤学习英语300天 56天
生活篇
最近感觉又有点累了了，没有之前那么好的精力了，难道是因为没有出去玩吗？看来这周得好好奖赏一下自己了。
今天练臀可辛苦了，腿举单边55，我得算一下，，，，呀！有220斤了，可以的，很棒棒。
箭步蹲这一次拿15的哑铃蹲了三组，累到汗水直冒，但是还没完，我还有台阶交叉箭步蹲，这个动作可把我腿蹲麻了，但是为了翘臀，为了我的小目标，我能扛。最痛苦的是今天的臀桥，我第一次体会到眼泪要从眼睛里蹦出来的感觉，那是被累的，练完最后一组，我就坐在地上，什么都做不了，只能感受到臀部传来的酸痛，我的身体还有轻微抽动。旁边的小伙伴跟我说话，我都没有听到，注意力完全被酸痛吸引过去了。
我回想锻炼过程，在我很累的时候，我就不断和自己说，20个，一定要做完，你与优秀的人之前就差一个动作，你上次也是这个重量，这次就做不动了？是退步了吗？
虽然当时很累，很痛，但坚持下来以后，笑是真的藏不住，会从脸上开出花来。
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学习篇
每天虽然在记单词，但是没有及时巩固呢，感觉像白记了一样，自己又没有积极采取措施，真的得骂骂自己。
生理学完成得不错，对相似的激素和作用仔细分析了呢，感觉自己很细心。
两天没有沉下心来看书了，身体累导致大脑都迷糊了，所以，累了就要趴会会，磨刀不误砍柴工，效率至上。
练完力量之后，晚上会很容易犯困，但是听伟哥的课就不会那么容易犯困了，真心喜欢伟哥，一个极其有才华男人。
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