情绪敏感是生活中常见的问题之一，尤其是在忙碌的工作、学习、旅行等压力下，情绪容易波动，容易引发焦虑、抑郁、情绪失控等心理问题，甚至给日常生活带来很多不便。
因此，情绪敏感的人需要采取一些积极的应对措施，以改善自身的情绪状态。
要会情绪调节，情绪调节在情绪中是重要环节，通过正确的情绪管理和情绪调节，能够有效地缓解情绪压力，缓解情绪困扰。
冷 静 思 考
情绪敏感的人往往容易受到外界环境的影响，遇到问题时容易情绪激动、情绪失控，因此要学会冷静思考，不要轻易被情绪所左右。
减 压
情绪敏感的人通常容易受到压力的影响，因此需要学会减压，如转移注意力、做瑜伽、听音乐等，这样可以帮助人们缓解情绪情绪。
自 我 调 节
情绪敏感的人常常容易受到外界影响，因此需要学会自我调节，如多和人交流、多读书、多做自己喜欢的事情等，可以缓解压力，缓解情绪。
自 我 安 慰
情绪敏感的人容易受到外界压力的影响，需要学会自我安慰，如听音乐、做运动、读书等，这样可以让自己保持心情的愉悦，缓解压力。
总之，情绪敏感的人应该学会情绪管理，学会自我调节，学会自我安慰，学会自我安慰自己，这样能够缓解情绪问题，让自己更健康、更加快乐。
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