早上洗脸看到满脸痘痘突然有了一点觉察：
1.痘痘
其实之前一批痘已经好了，这几天红红的是手贱，看不得闭口，每次看到都想挤干净，同时追求那种快感，前几天突然想到小苏打，洗了个脸瞬间白净了，开心了。连续两天晚上敷芳樟花，昨天还加了面霜，今早起来看也是白净的。
突然意识到自己喜欢白净，不喜欢闭口、脸脏脏的这类瑕疵，不能接受自己脸上不干净，但是因为挤闭口发炎红肿了又觉得不爽，还是无法完全接纳自己。
晚上护肤一直懒懒的，有一阵没一阵，不护肤皮肤就无光，还是不够爱自己。
2.外放
一个人在家总是想来点背景音乐，放点综艺、电视剧之类的，上班坐着也想来点，如果是做工作，总是想一刻不停的看手机，看看有没有人点赞、找我，群里又说啥了…总之就是一个人呆不住。做isha克里亚，如果是自己一个人就会很自在，但空间里同时有另外的人就会很紧张，怕做到声音瑜伽时会打扰到别人，希望赶紧做完。
早上看金怡姐姐前几天的分享，以上这些过程都是在不断的外放，而和自己真正呆在一起，爱自己就是收，收和放还是要平衡。
早上到点了还不想出门，收拾一下这，收拾一下那，一下又去照顾花草，还是很享受在家里呆着的感觉，觉得在家里很舒服、自在。果然在别处放的对了，身体总是不自觉想收。
买了什么东西，总想第一时间把钱给出去，因为总是不想欠别人的，从另一个角度看，这也是无法好好接纳的一种表现，一直以来习惯了外放，不会接纳，收到一点点都觉得不自在。
3.流年
今年流年光谱黄太阳，白狗的挑战/拓展年。前几天意识到光谱黄太阳的含义是释放与放下，放掉过去，放下那些一直困扰的记忆，好好的与自己和解，从内在关爱自己。
刚才突然想到，结合白狗、黄太阳两股互为平衡的力量，今年还有一层含义，就是收与放。最终，最好的状态是平衡。
