你有压力吗？你是怎么看待压力的？
压力是可怕的，是各种心理问题的罪魁祸首，压力会导致焦虑，抑郁，强迫拖延酗酒，离婚~~~以上是不是你的观点呢？而这本书却要为压力平凡，认为真正有害的不是压力，而是压力有害的观点。
一，改变对压力的看法。
大众观点:
压力会导致疾病提高，从换普通感冒到得心脏病，抑郁症的风险。同时会杀死脑细胞，加速衰老。
实验:
1998年3万名美国成年人被邀请参与实验回答:你认为压力有碍健康吗？并说出过去一年他们承受的压力状况。
八年后，研究人员跟踪调查，巨大的压力确实提高了43%的死亡风险。但这些去世的人是那些相信压力对健康有害的人。
结论:
杀人的并不是压力本身，而是压力加上认为压力有害的信念做的孽。也就是说，只有当你认为压力有害时，压力才有害。
二,改变你与压力的关系
本书是一本帮你与压力共存的实用指南。讲述我们应如何重新思考压力，转换思维定势，而且告诉我们怎样进行压力转换练习，包括身处压力时应用的现象策略。
压力确实是存在的，但我们要学会与压力共存，选择看压力好的一面，拥抱压力，将帮助你更好地应对生活的挑战。
