你好，我是克哥。
1、“自律不是炫耀的工具，而是反抗命运的武器。”
前几天我在B站，因为跑圈1124翻车的事情，刷到一个跑步圈的狠人，
看了几条他的内容，还蛮有感触的，感受到他除了热爱跑步以外还很有学识，并且非常真诚地在分享。
他谈到自己最初跑步的缘起，是为了实践自己对于哲学的理解，对抗现实世界里的虚无。
在跑步的前三个月里，每天就玩命练，即便感受到伤痛，但依然会缠着绷带去跑。
在他跑步的第三个月，开始第1次跑马拉松，想要破3小时，但是因为天气上的原因没有达成，
后面经过修整，第2次很自然的就破了3，成绩提升得特别快，因为他的月跑量偶尔会上700，
除了跑步，他还提到自己三年读了1000来本书，包括平板支撑，可以轻松做到80分钟，
但据他自己来说，刚开始也是一个身体孱弱的人，慢跑用8分配速跑5公里，感觉都要进医院的程度。
最初平板支撑，连半分钟都撑不下来，但是经过三年的刻意练习，现在已经在很多方面上都取得了成果。
他也提到自己日常的训练，每天动感动车都会拉满一小时，平板支撑一小时，跑步10-20公里，练平板支撑的时候还会负重10斤哑铃片。
2、我一直认为，像这样的狠人，无论做什么事情都不会太差的。
其实我们很多人的问题，就是舍不得狠下心来对自己发狠，没有特别强烈的目标和势必拿下的这样一种激情和内生动力。
按他自己的说法，这些习得性技能，没什么难度，无非就是用3F原则大量练习，即专注、反馈、和纠正。
也就是在一段时间内，只专注的提升一个技能的水平，同时要有反馈，根据反馈来纠正自己潜在的错误，同时投入大量有效时间的练习，
并按照自己当下的水平增加训练强度，如此日积月累的重复训练，就一定会在短时间内出结果。
确实如此，我们千万别在需要努力的时候谈天分，之前看到一句话说，以大多数人的努力程度之低，根本就达不到谈天赋的程度。
可能我们认为自己已经很努力了，但其实如果跳出主观视角来看，也许连那些真正努力的人的日常都谈不上，所以不要陷入自我感动。
3、最近我在重新学习自媒体的一些东西，上了一些老师的课程。
课程里提到，他自己包括在一线实战的人，每天都要通过数据观测1万条短视频，
这一点还是让我蛮吃惊的，因为像我自己，是几乎从来不刷短视频，包括看同行的优质内容、爆款内容的，
那一旦没有了这样的手感和网感，就自然很难会有什么好的反馈和数据产生，
一切现实反馈都是有原因的，关键在于，我们能不能够意识到自己没有在遵循客观规律，以及自己错在了哪里，否则就永远无法做对。
4、之前看马斯克谈创业。
他说在他们早期创业的时候租了一个小办公室。
自己每天都用电脑编程，一周7天无时无刻不是如此，只要是在醒着的时候，都在努力去工作。
他说因为如果你一周工作100个小时，而其他的公司工作50个小时，
那么你一年的时间，就可以完成别人两年的工作量，甚至会随着快速迭代的发生而变得更高效率，由此成长速度又会不一样。
5、我一直都认为，加强自律是普通人改变命运的必要方式。
因为这是为数不多我们能自己掌控的事情，我们通过自律来克服外部环境的种种不确定性以及挑战和困难，从而获得成功与幸福。
如果一个人能够做到自律，他就能通过坚持与努力掌舵自己人生的方向，感受到真正的自主与快乐，进而实现自己的理想与目标。
如果你也同样热爱运动，推荐你看一看他的内容，相信会很有启发。
