下班回到家，瘫坐在一旁，是否觉得身心俱疲？
忙碌一周，睡到自然醒，是否觉得仿佛充满了电？
一直前进，步履不停，就像一直在运作的机器，总会有满负荷的时候，那可能就是情绪爆发或者身体机能断电的时候。
所以人们才需要有休息的时候，停下来其实不会耽误事，反而是一个充电的过程，歇一歇再走，会更加轻松有力。
就像乐曲中，我们有用以记录不同长短音的间断时值的符号——休止符，有停顿才有节奏，尤其是管、号等吹奏乐器的演奏者，他们应该最明白停顿的意义。一呼一吸是一次新陈代谢，一次生命的循环。
就像万能的上帝，在创世纪第七天，在天地万物都造齐了之后，也会去休息。并赐福给这一天，将其定为圣日。我们原本也将每星期的第七天定为休息日，只是有时候加班，这一天被工作占用。这不代表我们不需要休息了，周天没有休息，周一可以补休一下，节律不是固定的，但休息一下是必须的。
就像最近火起来的短视频，一个大叔拿着奶茶喊着“三点几啦，饮茶先啦”，大意是下午三点多，先喝茶吧。这句话源自于香港地区的工作传统，到了下午三点左右，打工人会不约而同停下手头工作，去茶餐厅或者茶水间，吃点点心喝杯饮料，休息一下补充能量，以更好奋斗。以高效率著称的港岛都如此，可见休息与效率并不相悖。
偶尔停一停休整一下吧，看看窗外的绿意放松一下眼睛，感受一下鼻端呼吸走过的气流，伸个大大懒腰。这样就会减少紧绷了一天的错觉，对于时间和工作安排也会有更多觉察和控制感。
推荐大家用番茄钟，可以工作25分钟休息5分钟，也可以跟上学似的，专心做事45分钟，然后休息十分钟。总之，不要埋头苦干，忘了休息一下充充电呀～
