创建个人模板+音子曰+60号

一、工作

      1、提前半小时到岗。

          整理桌面，写下当天工作内容安排。

          泡茶备案。

          和同事打招呼。

      2、按番茄钟进行工作和休息。

      3、工作结束后半小时写工作总结，一日得失。

二、个人

      1、提前一周备好衣服，睡前备好第二天出行什物。

      2、早上6点起床。读书一小时。

      3、通勤路上练习英语听力。

      4、中午和家人电话。

      5、工作繁忙，每晚瑜伽半小时。

          工作不忙时，去馆里训练。

      6、每周一篇文。

      7、每月零碎时间学习一门小技巧。

三、家庭

      1、陪伴与沟通:每日早餐和睡前。

      2、每周家庭会议:商量下一周大事安排。