生日快乐，兔妮妮。
今天早上和米娅聊起最近的日常，她说，我最喜欢的一支广告，梁朝伟给雪佛兰迈锐宝拍的，“忠于自我，有无限可能”，送给你。
我想到了这一阵自己的状态，覺得特别贴切。
周六参加了五毛老师组织的欣赏式探询工作坊，当时我带去的议题是如何缓解焦虑。无论引导还是教练，底层的心理学逻辑还是一样的，那就是面向积极的正面议题。于是我就想，如果我不要焦虑，那我要的是什么？是自由、陪伴、成长还是别的？
这是一个挺好的问题，它让我连接到了自己内心的一些固有冲突，也是我从来没有关注过的那些无意识。后来，在不断的解构和重新构建中，我发现想要的只是内心的平和状态，也就自然而然产生了立足原点、关注当下这样的想法。
我给自己的post贴画上了两只脚印，很多人以为那是练习或者努力，我说都不是，脚印对我的隐喻就是“我在这里，先把自己照顾好。”
我跟米娅说，重新开始练尤克里里了，真好，我感觉心里像开了一朵花。我把左手的指甲剪得嵌进了肉里，打字做家务都很痛，但我觉得挺值得，这样按弦可以直接用指腹的力量。另外我也买了扩指器，但愿多少能锻炼到紧绷的左手手指。这次我是相当认真的了，如果能练好，我就兑现给自己的承诺，去买一把单板的相思木琴。
我可能是真的慢慢从夏天的那个低谷里爬出来了，不仅情绪有了提升，也逐渐恢复了下厨房的热情。
现在懒先生的通勤时间很长，所以我要一个人吃晚饭，周末也因为各自读书，不能常在一起。我本来以为自己会很无趣，没想到其实忙碌得恨不得时间能再过得慢一些。
练琴占了大部分晚上的时间，还有不能间断的运动，一些好看的书，正在追的剧，自我学习的课程和作业，以及照顾囡囡，偶尔加班，研究第二天早晨我们吃什么……我只能每天让自己聚焦在一件主要事情上，这样一周一周过得很快，但我内心也很充实。
当然，因为也有很好的闺蜜的社会支持，让我感到特别安心和踏实。
这周咨询的话题，聊到了所有和撞车有关的意外，和我的情绪反应。我们没有做深度的连接，只是去探索了是什么部分让我恐惧、甚至愤怒。我能感觉到自己对加速度的东西很抗拒，包括猛踩油门、飙车、飞机起飞的瞬间等等，加速度对我来说意味着失控和不安全，是突然的消失，无征兆的告别。
如果去和我性格里喜欢按自己节奏过日子，不喜欢被打扰和干预的部分连接，再看到我偏好的运动诸如瑜伽和舞蹈，可能真的是我内在的力量不足，潜意识里的防御造成了情绪障碍。
咨询师建议我使用比较残忍的暴露疗法，直接用外在瞬间爆破的力量来宣泄情感，让身体记住自己的力量。她问我，你愿意试试搏击吗？
我从来没想过要去尝试，不过如果我的无意识在召唤，试试未必就是坏事呢，这也算是生日月最大的意外吧。
生日月的庆祝，到今天为止告一段落。每年十月打着这个名头，无比宠爱自己和懒先生，在不断投食和被投食之间，收获了一个美好的关系，和一个更美好的自己。
