2018年9月20日  星期四  农历八月十一  天气晴

作息：昨晚23:20睡，今早4:50起床

学习：《赖国全学说集》及YY语音早课。

小外孙出生第137天，听经典第137天（第20周第4天）：

1. 《易经》丰卦第五十五、旅卦第五十六、巽卦第五十七；

2. 《孙子兵法》计篇第一、作战篇第二；

3. 《三字经》第一节；

4.  《笠翁对韵》（下）一先；

5.  新概念英语Lesson 5；

6.  歌曲《感恩一切》。

学经方法：257累积法听、读

学经人员：外婆、妈妈跟读，宝宝听

我自己读经：

1.《黄帝内经》（灵枢）终始第九  法野-3  读4遍累积10遍。

锻炼：蹲20分钟、跪20分钟。

今天是贺晓燕老师“秋三月”的第三讲，主要内容讲三个方面：

1、秋天是一个什么样的季节？收获，凉爽，也是残酷无情的季节，秋后处斩。春天的地气是往上升腾的，是生发的；秋天反之，是萧杀的，是人们贴膘的季节，也是杀伐的季节。古人的“秋后问斩”源于此。

我常说：天气变了。其实天不变是气在变。每个节气都是天气变化的一个节点。每个节气都是阴阳交合的节点。顺应节奏做好预防工作，平时可以做下保健灸。

所以，我们要用心感受天气的“气”，天是不变的，变化的是“气”。好好学习《黄帝内经》，我们只要用心去体会，就会发现每个节气都是天气变化的一个节点。在每个节气到来的的前面几天，都应该做好预则立的工作，比如做好相应的艾灸，这就是顺应天气的节奏。

“地气以明”这一句。“天气以明”中的“明”是指什么？比如现在秋季，北方四季分明，早晨开始有露水，慢慢凝结为霜，”履霜，坚冰至“，接着冬天就来了。”明“就是”清明“的意思。这一句就是对秋天的状态的描述。我们要用心体会天气的这个变化。

2、早卧早起具体在什么时间？小时候，我们是听着鸡叫声起床的，鸡叫有三遍：第一遍的时候大概三点多，是生发的时候；基本我们是要在五点的时候起床。早晨五点左右起床，是最合适的时间。

早晨五点左右起床，从易医的角度来看，是符合人体经络运行的规律的。

3、为什么秋天人的视力会下降？天一黑，鸡的眼睛就看不见了，找不到归巢的路。老话有个说法“鸡暮眼”说的就是这个症状。医学术语称之为“雀盲症”。秋季五行在金，五脏在肺，五色在白，金生水，金克木。五脏中肝属木，肝开窍于目，五脏来说就是肺克肝，所以视力会下降。