今天6/24听完雅惟老师《知心-走进内心》课程后:
1）我外在表现是怎样的，我内心真正的恐惧是什么？
害怕被忽略、孤独、不被爱。我喜欢有人陪伴，一起交流沟通，精神契合就更好了，这样会觉得有安全感。
如果另一半回来很晚或者忙自己的事，我觉得很孤独，不被重视，我不重要，且觉得你不够愛我。我就会用争吵的方式来引起对方的注意和关注，以次换的对方的妥协。
2）我内心真正的需求是什么（问题的根源）？
被理解和关心。我希望对方理解我，多去关心我，比如今天怎么样等。我会觉得被重视和关心，觉得这份关系很好。背后是儿时很前被表扬，所以长大后证明自己。初中暑假开始打零工，大学打寒假工，好好学习拿奖学金等。
其实是想要得到父母表扬和认可。内在缺乏安全感，低价值，对自己不够自信和认可。投射到亲密关系就会情绪不稳定，怕自己的真心被辜负，害怕受伤害。
3）我觉察到了什么，接下来如何突破？
我是在愛别人，还是在交换爱。
我愛你，对你好，希望你也可以像我一样，要求对方怎么做，才是爱我的。更多的是一种交换，不是我愛你，和你爱不爱我没关系。
自己先好好地爱自己，关注自己的情绪、身体等，满足自己的需求，对自己好一点，想吃啥就吃啥，想去干啥就去做。把自己照顾好，也会有愛给出去对方。多认可和肯定自己，每个人都是独一无二的，内在丰盈了，有愛才能给出去。
