01.专注
当你行走时，请好好专心行走；当你吃饭时，请好好享受吃饭；当你看书时，请好好专心看书；当你跳舞时，请好好享受舞蹈…只要脑海里不想其它的事，你的大脑以及身体感官就会变得敏锐，更有助于你专注任何一件事情。
02.谨慎
你可以一次性完成任务，但不能潦草完事；你可以慢慢做，但急不得。谨慎地注意你的行动，把没有完成的任务列出轻重缓急并整理好。
03.自由
你可以专注做任何事情，但不要把一天时间填满，安排得过于紧密，那样会变得焦虑不安，不知所措。倒不如腾出一点时间停下来给自己缓冲期，这会使你的日程表更轻松，生活也变得更从容、更自由。
04.仪式
生活需要仪式感，你可以建立你的仪式。为食物做准备、为你喜欢的事做、为你身边的人制造气氛…这都能带来一种兴致而美好。
05.时间
你可以为自己分配时间，不管是工作或是娱乐或是吃饭或是沉思。只要有规律合理地安排，就不会像那种慌慌张张的马大哈。
06.享受
你可以花些时间来享受，或做你所想做的事。喝红酒、跳舞、画画、写字或是谈笑风生，都可享受活在当下。
07.微笑
你可以保持微笑，微笑着面对我们美好的每一天。也能把我们人与人之间的距离拉近，笑看人生百态。
08.思考
在生活中，有很多事情没有必要都做。而是学会换位思考。不停地问自己，需要哪些，该舍弃哪些不需要的事与物。
10.简单
简单生活便是福，尽量让一切简单起来，你会发现，从简做起，一切都变得美好了.......
