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生活当中的10%，我们是无法掌控的，而其余的90%，则是来源于我们对所发生事件的反应，这部分我们是可以掌控的。

我们需要刻意练习，才能掌握情绪

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情绪是来源于自己的信念系统而非事件本身，好与坏，美与丑，来自于自己的演绎。

自己的演绎，再决定自己进一步的反应。

90％我们是可以掌控的，这个掌控来源于自己对事物的反应。