我们要修习的正念是什么？就是对当下的实相保有觉知时，生活中的时时刻刻就都能成为你修行的机会，专心致志的感受当下，觉知自己的每一个呼吸、每一个动作、每一个念想与感受，感知与我们相关的一切，心无杂念。
--什么是修行？一行禅师的答案是：专注工作，保持警觉和清醒，准备好应对任何可能发生的状况，随机应变。
越南人说：修行最难的地方是家里，其次是工作中，再次是寺庙。
王阳明曾写信训诫自己的学生：我何曾和你说过要专门找个时间修炼？每日断案，不都是对自己心里的修炼吗？
生活处处皆修行，我们总在工作时想有更多休息的时间，却在无所事事时想要充实的工作。我们会被欲望折磨，被心事烦扰，被他人控制，被情绪左右，这种痛苦的感受，相信每个人都不陌生。
生活中，正念修行随处可见，与爱人相处，与孩子相处，与父母相处，每个人都需要你用心呵护，这个过程即是修行。我们把最坏的情绪留给了家人，却在痛苦和无助时最需要家人。因为那是我们潜意识里亲人不会离开，亲情可以任由你拉扯掰弯，它还会像弹簧一样回复原状。家才是这一生最需要修行的地方。
一切的修行都自己与自己相处，修行是孤独的，也是终身的。如果做不到也不必着急，因为很多人和你一样，正因为复杂，所以才变得有趣，这是一个慢慢把自己变好的过程，雕刻自己的过程，抱定一个保持正念的态度，一切复杂都变得简单，所有的修行不过是自己与自己和平相处。一切的问题不过都是自己的问题，把自己变好才是解决问题的关键。
