我是灵芝，拉丁舞老师一枚，谁说会跳拉丁舞的妞就不能会写一手好文章，原创文章第180篇

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呼～

此刻的我想做个深呼吸，因为听说把注意力放在呼吸上，是最能够回归正念的方式

最近开始准备自己的舞蹈室后，前期工作特别多，今儿吃饭都在掐着点，赶着时间呼啦啦在吃

时常感觉才一会功夫，怎么又天黑了

一整天忙忙碌碌的，脑子转的特别快

到了深夜的此刻，都感觉脑子还没停下来

这种感受啥？是焦虑吗？

也不太像，我也不焦虑

不是焦虑吗？

也不太像，好像又有点焦虑

那是什么呢？

是一件事情接着一件事情滚轮般的转动，推着脑袋瓜不停的思考，不停的处理各种各样的事情

我的小脑袋呀，今天你幸苦了，现在可以停下来好好休息了

来～深呼吸～

感受一下自己呼吸的频率

感受手指摸在手机壳上的触感

回归当下，感受正念

让思绪和身体链接

放松下来，是时候休息了。

晚安，明儿见，朋友们。