文/ Cindy
早几年前，我看过一部英国很出名的纪录片《人生七年》这部纪录片的导演的初衷可能是想验证在英国社会阶级是很难逾越的，富人的孩子依然是富人，穷人的孩子依然是穷人。于是选择了14个不同阶层的孩子进行跟踪拍摄，每七年记录一次，从7岁开始，14岁，21岁，28岁，35岁，42岁，49岁，一直到2012年他们也完成了56岁的拍摄。几十年过去，还是那个导演，从青年到老年，还是那群人，从儿童步入老年，从这几部纪录片中我们可以窥见到普通的英国人的人生。
这部纪录片让当时的我特别受震撼，更重要的是我发现一件很有趣的事情：片中的这些人，在7岁的时候，大多都是天真可爱的；二十几岁，女孩都年轻漂亮，男孩都英俊帅气；可是到了三十岁之后，他们的人生发生了相当剧烈的变化，其中最明显的就是身材。穷人开始发胖变秃，面容憔悴，20多岁的俊俏模样一去不复返，身材长相都长残了，生活也越来越糟糕，他们生下的孩子也是年纪轻轻却很肥胖。而富人们依然保持着良好的身材，体型修长挺拔，他们甚至比年轻时候的自己看起来更有风度，更优雅，更成熟，更有魅力。尤其是女性，她们不仅身材好，气质上也显得高贵优雅。而富人养育的孩子中肥胖的也比较少。
可见，精英阶级从身形锻炼饮食控制等方面的修行，远远强于底层阶级，这种能保持自己体重的毅力，是不是也是他们成功的重要特质?人人都只看到了他们与生俱来的优越的家庭教育资源和社会环境，除了更好的生活品质和生活习惯，其实在体型的背后更是他们的家庭赋予的某种自律自强的精神。可以毫不犹豫地说：你连自己的体重都控制不了，如何能有毅力去控制人生呢？
还有一句话是这么说来着：“看一个人的身材，就大概知道他的修养。”年纪越大，维持一个好身材就越需要自律精神。这样的自律是一种上升力，需要强大的心智力量来支持。而培养出这样的心智力量又需要之前许多令人难以想象的付出。
姜文在《造梦者》中讲过他的一个经历，他有段时间在国外某酒店的健身房，每天都能看见一个老外飞行员在里面挥汗如雨。老外看起来也是知天命之年，丝毫没有腐败的肚子和松垮的背部。姜文好奇，就上去跟他攀谈。问：“你天天在这练，不枯燥吗？”
“枯燥。为了飞行安全，我不饮酒，不吃奶酪，两个礼拜吃一次红肉，每天都到健身房锻炼。”
“值得吗？”
“值得，这使我成为一个自律的人。”
我在北京工作的那几年，见过许多优雅干练的OL们，无一例外都是精瘦修长，衣着得体，走路一阵风。工作中，她们才思敏捷，巾帼不让须眉。下班后无一例外都有健身的习惯。瑜伽、跑步、游泳、器械。这些优秀自律的女性，她们中的许多人也都还是孩子的母亲。
其实在很多时候，能恒久保持身材的女人，和能够把事业经营地风声水起的女人，是同一个人；很多时候，能从真正的丑小鸭，变成真正的白天鹅的女人，和能够白手起家，把普通的人生起点变成康庄大道的女人是同一个人。因为自身的勤快和毅力，她们日常生活中的点点滴滴，早就潜移默化地影响到她们的孩子。如果真的如那个记录片中所描述的那样，那她们和她们的下一代无论在任何领域，凭着这股劲，都有平地起楼的魔力。
你的身材反应你的修养和自制力，减肥和保持体重其实就是学习克制和自律的过程。你能控制住自己的体重，你就能控制住自己的生活，就能找到时间去享受生活美好的一面，就能看到梦想后面更广阔的天地。
要知道：你要在自己的身上，克服这个时代。
这一年我一直在创业，其实每天的工作都排得满满当当。很少有时间能够去健身房，但是这并不影响我每日的健身计划。因为平时都比较注重保持身材，毕业工作后的这些年，我的体重始终控制在45kg.
通常，在结束完一天的工作后，我喜欢在家里练练瑜伽，或者跳上几段郑多燕，有时会做平板。早起的时候会去小区下面跑个几圈。最近迷上一款APP 叫 Keep，它每天都会提醒你运动，还可以根据你自身情况定制各种运动系列课程。相信很多妹子和我一样上班工作通常都是一整天都待在空调房里，整个夏天其实并没有流多少汗。但是只要每天抽出一些时间做运动到微微出汗，对身体的新陈代谢都是很好的，第二天更能精力充沛。
只要安排好每一天甚至每一个小时，高效率地做事，不遗落的保养，决不允许各种借口和情绪成为岁月的帮凶。想运动，那就穿上运动内衣麻溜地去练瑜伽，去跑步。美女从来都是“狠”角色，体面地折磨自己，对得起时间，对得起自己。
21天习惯养成计划第二季：夏日有氧运动季
一起练瑜伽，跑步，陪你运动流汗，一点点变美丽。加入我们，这个夏天动起来，做一个氧气美女。用自律来对抗时间和地心引力
1个人的坚持，太容易放弃。
1群人的坚持，互相见证，收获友谊。
21天养成一个小习惯，
在成为更好的自己的路上不断前行。
作者：Cindy「遇见美好的自己」创始人及主编，曾为500强外企白领，另一个“杜拉拉”；而今拥抱移动互联网，期待遇见美好的自己。
