思维导囚徒
如果一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。
——尼采
正能量就是你和意义链接的时候，同样的一件事情，可能给你带来正能量可能给你带来负能量，核心在于你能不能跟意义链接。
寻找生命意义的7个原则：
第一个原则
1 自由的选择你的态度。
任何情况下没有人可以剥夺的掉的自由就是选择的自由。
为什么会陷入思维的囚牢？
是因为人是习惯的产物，就是人们其实并不喜欢思考，人的大脑并不喜欢思考，这一点可以从原始社会看出，所以人们以来习惯。当陷入到这种惯性中去的时候，我们会失去发现自己和他人的潜力。
正真的乐观主义：
1 能够遇见自己的态度选择带来的后果以及各种应对的可能。
2要有采取行动把可能变成现实的热情
第二个原则
2实现有意义的目标
不知反省的生活不值得过
——苏格拉底
人生本身可能是没有意义的，但是你寻找人生意义的这个过程就是意义本身。
第三个原则：
发现生命瞬间的意义
实验瞬间意义的方法可以问自己的几个问题
1 只要你处于某种特别具有挑战的环境，或者你认为他是你个人生活或工作十分重要的时刻，你可以问自己下面这些问题，这些问题可以帮你找到这一时刻的意义。
1 你是如何应对当时的情境或生活？你是怎么做的？怎么想的？
2你当时有何感受？产生了那些情绪
3你从中学到了什么？学到了什么新知识和技巧？态度有了什么变化？
4你将如何从经历中成长？你将如何把自己学到的东西，特别是对自己主要认识应用到个人的成长当中？
5 构思自己自传的标题，何如涵盖你的人生意义不是重要的事情，不是这件事情的意义，而是这件事情与自己的核心本质或者真实本性达成的共鸣的感觉，而不是事情的本身，所以生命不仅仅是任务还是使命。
第四个原则：
千万别做违心的事
矛盾意向疗法，是在事情已经不可避免，提前把他暴露出来直面困难，这个时候我们更容易解决问题，所以我们在做违心的事情的时候是我们尽量在回避那件糟糕的事情，假装自己一切都好，所以你做任何事情都显得不自然。
关键的点：
人际关系的意义，人的尊严不在于工具，人不是工具化的。所以要安守本分，守着初心，不忘初心是破解思维的牢笼的最好的方法。
第五个原则
从远处审视自己
要心存善念，因为你所遇到的每一个人都在打一场生命的硬仗。
要学会人格分离，坚信自己经历的所有痛苦，都会在将来成为自己很好人生的素材，中有一天，这些悲惨的遭遇会成为你人生的财富，讲给别人然后给别人带来意义，所以把自己抽离出来，用心去体会现在的痛苦，自嘲 承认错误 都是很好的方法。
第六个原则
改变你的关注焦点
转移注意力 改变人生关注的焦点。
每一个问题总有三个以上的观察视角，这个是需要思维的弹性
学会转化视角——《美丽人生》罗伯特贝尼尼饰演的角色和孩子被关进了集中营，但是父亲以一个游戏者的角色给孩子阐述这些场景。
小练习 精神旅行
闭上眼睛，感受一下自己去瑞士，奥地利 阿尔卑斯山滑雪，当你意识到你的精神生活是可以超越于现实的时候就自由了很多，这是寻找自由的一个方法。
第七个原则
敢于超越自己，大量人的生活状态时关注自己，自私自利，当我们可以走出自己可以开始帮助别人的时候，你会发现这个世界真的太宽广了。
世界上最大的误解可能是：自私带来的一定是自利，首先自利是对的，但是自私绝不会带来自利，如果自私可能导致你的人生变得更加的困难，更焦虑 更痛苦。超越自我，不要做任何事都想我好不好，可以尝试思考公司会怎么样，我们这个国家会怎么样，世界会变成什么样，想象一个更大的图，地球会怎么样，这个时候你会发现，你所执着和痛苦的事情少了很多。
所以如果能够理解人性的复杂，我们就会学会宽恕他人，超越自我，所以这时候我们才可以找到和我们终极意义相连接的方法。
浓缩 OPA
O:others与他人建立有意义的联系。
P：purpose 对从事的工作要有崇高的目标。
A：attitude用积极的态度拥抱生活
把人生分成一个十字象限
横轴：从失败到成功
纵轴：从绝望到意义
总结：社会当中是有很明显的回声效应的，你去谩骂，给你的回馈也是谩骂，你去释放爱，回馈到的也是爱。在社会当中去改善他人的生活，进而住那回头来改善我们自己的生活。
