人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）/有趣
今日目标：练习/瑜伽
天气：阴
【晨间日志✔】【早起✔】【早睡✔】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✘】【整理✔】【家人✔】【花卉✘】【声音练习 ✔】【吃药✔】
健康提升/饮食/睡眠：
睡眠：（23:00～6:45点）睡前辗转反侧，胃不和则卧不安。
饮食:姜红糖水/八珍丸/藕粉/核桃+午饭（炒藕/饭团/水煮豌豆尖/水煮花菜/腌黄瓜/萝卜）+银耳羹/玉米+晚饭（印度菜/凉拌藕/炒藕/炒豌豆/秋葵/生菜叶大饼/）
情绪&生理 ：推膀胱经/开心/满足/热爱生活
西药（无）+药丸无+中药（3次）
生死：美好时光（瑜伽呼吸法/后背推拿/瑜伽练习/厨房打杂吃饭/青音课学习/家人电话）耽误时光（阅读）
健康/事业&人际7h
厨房2h：学做菜/吃饭/顾客聊天
练习手法1.5h：进步大，提升。
大扫除1h：集体整理/打扫
家人0.5h：侄子/休息
逛街1h：爱依服独自一人购买/快速/不纠结
妈妈电话0.5h：讨论服装。
其它：杂事1h/洗衣0.5h/骑车1h
学 习/提升：补充能量。
日行一善10′/晨间40分（早上记录，开启新一天）
青音课1h：分离焦虑
美丽/硬本领：
瑜伽/呼吸法（216）h:静坐/冥想/放松/享受
体式（152h）：能坚持，腿部改变大，有力量。
理财：购买衣服310元
灵感瞬间：做好每一件事，感受当下。
健康提升/饮食/睡眠：
睡：感恩陪伴我入梦的床，一夜好睡，到天亮，午觉大休息放松的时刻，也很好睡，感受到呼吸急促，有呼声嗓子干。
饮食：不敢吃太多食物，没有强烈的饿感，吃了胃蠕动时就开始痛，有一股气停留在那里，等着食物去推动它。中午一小碗面（平时也可以只吃这么点的）舒舒荡荡。
吃：今日的饮食很放松，腹部不紧，胃里也很放松，没有很大的饿感，没有去担忧/恐慌我吃少了，会不会饿，吃多了会不会胖，心里放下了食物在身体里的恐慌。
内心：我有足够的时间和空间去做我必须做的每一件事，我很平安。我的消化，吸收和排泄功能完美规律，我与生命和平共处。
情绪&生理 ：今天过的很满足，很放松，很开心，没有浪费生命的一分一秒。
推整个后背，痛点明显，忍受不住，不够放松的去享受，感受到慧敏的进步，很开心。
事业&人际-
厨房：在厨房花费的事情最多，琐碎事情也比较多，做事的时候也总是急躁/忙碌。“嗯，来到什么环境得做什么事，我很认真的看大厨做菜，并做搭把手，询问学习怎么去做，认真的给大家盛好饭，等待着大家一起来吃饭”
过程中去和顾客聊天，和大家没有隔阂，时间也因此过得更好，但这样可以拉进我和她们之间的关系，认识了解更多的会员，大家都熟了，做事就方便。
收获：厨房的学问多，讲究也多，最适合磨平我粗燥的棱角，来瑜伽的每一个会员都是我的客户，对几句问候，多一次机会。
理疗馆：每周一是我们大扫除的时光，只有每一天都干净整洁，才能去接待好客户，别人的嫌弃，督促着你的进步。
每天练习大概一个小时，提高手法，就能多一份承担，相互交流，沟通，加快进步的脚步。
发现：对专业知识的欠缺，不够了解。
妈妈：一起讨论对衣着打扮，妈妈：穿的不和大众一样，不好看，巫婆，为什么别人能穿的，我就不能穿，为什么别人穿的好看，我就穿的那么丑。
我：在意不了那么多，多我能吃穿，适合我穿，我身边有人穿，就可以了，我相信我穿的很好看，不能因为别人的看法和眼光去改变我自己，也打压我的自信心。
收获：喜欢这样的沟通方式，不回避父母的提问，说出我的真实想法。
买衣服：最近钱花太多了，买衣服也少了很多新鲜感，也不想再去每一家进行对比，花费时间，选定一家，总能买到适合自己的衣服。
学 习/提升：晨间/青音课/茶姐姐
青音课：分离焦虑，六岁之前。（如何教育小孩，和原生家庭和解）
原因：父母不告诉孩子要去上班的真实原因。总是偷偷的走，以为父母抛弃了他。
方法：和孩子讲道理，分离有告别仪式感，父亲多参与到其中。
收获：当你心智模式成熟了，能拥有更好的伴侣，更好的家庭，更好的自己。
茶姐姐：格物致知（停止你对物质的欲望，让六根清净）
美丽/硬本领：
呼吸控制法：没有被念头分散注意力，干扰练习。
体式：单独的练习，小腿的走向改变很多，红雨老师连贯体式的练习，能坚持住，有改变。
今天：我很满足/很充实，过得很好，没有浪费生命。
今日：我爱家人，爱自己，爱身边的人
今日：我很健康，我很快乐。
