感觉十月份过得好快，八天的假期加上三周的工作日，转瞬即逝，爸爸在九月底动了阑尾手术，住院半个月，我的假期就在家陪伴父母，随后的三个工作周琐事较多，大多数的日子我都没什么印象了，每天都是按部就班起床洗漱、通勤工作、工作摸鱼、下班回家、吃饭休息，周而复始。
其实大多数的日子都是普通的，并不是每个不曾起舞的日子都是辜负，相反因为平常平凡的日子才显得起舞的日子弥足珍贵，才使得我们发朋友圈、微博各种社交平台记录的时光更令人回味。
Part 01 追求快感的刺激呈现边际递减
最近有朋友找我聊天会谈到自己对某件事情很着迷，心心念念想要重复做这件事情带来的快感和刺激。在我们的人生里，多少都在追逐各种各样的快感，体现在很多层面，打游戏、谈恋爱、改变现状、运动健身或是指挥他人做某些事情，这些事情从生理或者精神层面使我们感到满足，这种愉悦感往往在短时间内达到峰值近而回落，然后我们便陷入一种略微惆怅和回味的感受中，想要再次多次重复体验。
诚然一时的快感会给我们带来身心的愉悦，但是否想要重复快感的念头也随之盘旋甚至在牵制着我们的行为，使我们陷入挣扎与痛苦之中。在我们重复某件事情的过程中，这种快感的冲击力也呈现边际递减，第一口的奶茶总是香醇的，天天喝奶茶也会腻得慌，于是商家便不断地开发新品刺激消费者的味蕾。如同我们腻味了某件事情再不断去寻找新的刺激一样。
易得的快感就显得乏味，便不能称之为快感，难以获取的快感显得有挑战令人神往，但执着于重复这种快感又使我们陷入痛苦挣扎的循环中。
一旦开始追逐快感，痛苦就会随之相伴。事物总有阴阳两面。害怕失去快感的痛苦，想要重复快感却难得的痛苦…种种都相生相随。
Part 02 无聊和无意义才是生活的本身
对日常生活觉得没什么动力，做任何事都提不起劲大概成了多数社畜的一种常态，无聊、无趣、没意思…好像成了我们的日常吐槽。我们似乎很难感受到自身的真实内在感受。
于是很多人在这种有点郁闷有点压抑的氛围中选择回味过去有意思的生活，陷入追求和想要重复过往日子的念头中，同样很多人在业余安排自己的生活，使之看似自律和有意义，但很多人难以坚持和持续，还有些陷入游戏和娱乐等追逐快感的循环里，不断寻求满足和刺激。
其实这种无聊的感受都是我们人为施加的，我们听了过多的关于意义的故事误以为人人都必须经历有意义的生活，但生活和日子本身其实毫无意义，强加意义于生活上必然和无法达到预期的意义之间产生矛盾从而令我们痛苦。
Part 03 让念头自由地流动 好与不好都会过去
我们一天当中会产生无数个念头，有的转瞬即逝我们甚至来不及记忆，有的被我们的大脑识别捕捉形成一个印象留在那个瞬间里。我们的大脑时而会捕捉一些念头，然后放大他进而使我们产生某种情绪。
前阵子和一个小伙伴聊天，她觉得氛围很压抑和她过去的体验很不一样，每天在这种压抑的氛围里人都要抑郁了。我其实深有同感，恰巧我那天情绪状态都还可以，我开始安慰小姐姐，不好的会过去，好的也会。还有巴拉巴拉一堆，安慰到小姐姐没有我不太清楚（但我觉得有！）然而我的话却点醒了自己，好与不好都会过去，带着这样的心态去看待每天所谓“情绪的好坏”就坦然了许多，既然好与不好都会过去，又何必执着于一时痛苦的感受呢。
一天中总会发生很多的事情，对于某件事情都会产生很多的念头，多数的无感是念头没有被我们捕捉而使我们产生感受的念头可以停顿一下再做反应。有时候我没法做到让念头自由地流动，告诉自己这只是一个念头而已，但我可以顿一下拦截一下让自己冷静一下从而降低这种念头对我心绪的影响。
Part 04 重要的不是治愈而是带着病痛活下去。
几乎所有的心理学专家都说觉察就能改变，但如何改，只能通过自己继续去察觉，有影响自己的念头产生时识别这种情绪，给它们按下一个缓冲键，提醒自己这不是真相。
追逐的所谓快感和意义本身就是伪命题，如果我们沉浸在当下的感受快乐和体会愉悦之中又何谈追逐一说。在当下这一刻，仔细品位和感受这种愉悦感，感激此刻的场景带给我们的快乐，不去思考过去和将来，才能减少恐惧。明白快感的递减效应，对于每次的愉悦之感常怀感恩之心才能真实地体会现在的快乐。
生活没有意思的真相是生活本就是没有意义的，所谓意义不过是我们赋予生活的幻想而已，要么我们所做的工作的确不是我们所热爱的，要么我们的生活没有从事我们的热爱自然觉得没有意思。而热爱并非凭空想象，往往需要我们长期的重复与满足的累积，需要开发生命力与活力自己去开创，需要克服困难和阻碍，需要行动而非幻想生活的意义。
我们很难彻底解决这些课题，完全的解决也并非最重要的，重要的是带着觉察、带着伤痛活下去，很多人的伤痛反而成就了他们的创造力与生命力，比如阿德勒身体上的病痛反而成就了他的思索和探寻，创作了《自卑与超越》；露易丝海少年时期遭受凌辱、一生坎坷，经历癌症折磨而后康复怀着感恩之心创作《生命的重建》；塔拉在《你当像鸟飞往你的山》中也写到你可以很爱一些人但依然和他们说再见来救赎自己，掩埋痛苦的过去。诸如此类我们都看过太多，接纳伤痛、承认它们的存在，也许永远无法抹去，但可以带着伤痛活下去。
开创自己的生命力与创造力，走出桎梏自我的剧情，重新书写自己的篇章。
