学习的过程，重要的不是接收信息，不是把我们的大脑变成一个容器，不停的装入文字语言，直到把它装满。重要的是转化、应用，把学到的知识转化为我们自身的能量，成为我们的思维方式、生活方式、情感模式，成为我们的生命状态。

很多人常说：懂了那么多道理，却依然过不好这一生。

知道“积极的人像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人像月亮，初一十五不一样”。应该做一个积极的人，日常生活当中遇到事情难免还是会抱怨。气愤于孩子不听话，爱人不体贴，老板太苛刻，客户太难伺候…即便话语不对人说，下意识的唉声叹气和口头禅可能连自己都经常觉察不到。

明明知道锻炼身体很重要，可一天天下来，坐在位置上，可能都没怎么动过。

明明知道早睡早起身体好，到了夜晚，不是困的眼睛睁不开，就迟迟不舍得入睡。到了早晨，闹钟响了又响，睡眼朦胧，还想多睡会儿。

明明知道应该按时吃饭，少吃零食。看到花花绿绿的零食包装，还是忍不住想买、想吃。

明明知道应该存钱，看到忙满目的商品和商家充满诱惑的打折、拼团、抢购，还是忍不住想买买买。

明明知道应该打扫卫生、整理房间，看着乱糟糟的房间，觉得工程量太大，想了N次都算了，继续乱下去，下次找东西依然找半天。

明明知道应该学习充电了，但是手机里面的抖音、快手、电影、电视剧、游戏还有淘宝，一次次的诱惑着自己，欲罢不能。

原因是，这些道理只是停留在脑海中的符号，能随口说出来，只是由于没有经常被提醒，所以，还没有成为自己的思维方式、生活方式和情感模式。

一、

设置提醒自己的标签，比如设置手机屏保：1.我能从这件事当中学到什么？

2.君子求诸己，小人求诸人。

3.整理空间，提升能量场。

4.早睡早起，精神好。

5.好好吃饭，保护肠胃，远离垃圾食品。

6.每天锻炼，有活力。

二、

卸载影音视频和游戏APP，清空垃圾食品，家中也可贴上锻炼、早睡早起、学习的海报，视觉提醒自己。

三、

每天进步一点点就好，践行“2分钟法则”，每天2分钟就好，早睡2分钟，早起2分钟，锻炼2分钟，学习2分钟…

做完之后，给自己一个大大的拥抱，用力给自己一个响亮的“哦耶！”配合胜利的姿势，再来一句“xx，太棒啦！你今天又进步了哦！木啊！”

四、

把每天的成绩晒在朋友圈中，让大家公众监督，每天必晒。你都不好意思不行动啦～

五、

把每天的学习和成长内容分享出去，可以在简书、抖音（快手）、朋友圈、千聊（喜马拉雅）写出来、讲出来，教是更好的学，最大的受益人是自己，同时，也向周围传递了美好的正能量。