1、重定意义
2、重定立场
3、重定焦点
4、重定因果，问为什么就会产生推卸责任(如为什么迟到)，抱怨，问题思考模式。相反框架，我到底要什么。我不要问题那我到底要什么。可以问如何，是指向未来的，让对方有选择。带领对方转一转，让对方感觉自己是有力量的是能主导的，称为效果思想模式。将主导放在前面(用心所以有好成绩)。
员工：公司的产品都没有人买，我没有办法！
自我选择：是因为我没有给客户介绍清楚产品 。所以自己就会重获力量。
老板：那你如何让客户有兴趣呢？
行为不是自己选的，自己没有力量改变，就会产生抱怨。如果是自己选的自己就会想方法避免。例如鸟拉屎在头上，自己可以选择外出时戴帽子，打伞，不进入森林等。谁选的谁负责。自己选的老婆，自己生的孩子自己负责。
例如和LG吵架不开心，反转一下是不是我让对方不高兴。
成功人士的人生都是自己主导。
生活发生的一切都是自己选的，由自己负责。
由结果产生被动，被动产生受害者模式，这样就会让别人的力量大过自己，就会产生抱怨。(天气下雨，所以迟到，暗示自己没有力量，所以抱怨天气，自己没有办法。)
主导：然后不迟到，可以有什么选择，有自己主导。
人生的主导由我创造。主导就是有好的心态，抱怨就是消极心态。
(孩子：妈妈，老师把我调到了一个很不好的位置)
妈妈：看来老师给你创造了机会，让你有另一个角度去听课，你很有贡献哦。
我是一切的根源，不管发生什么，我永远不会去抱怨别人，环境，自己，而是我如何去主导，令到有一个很好地结果。
上课有人睡觉，喝水～会照顾自己，走出去～生理需求上厕所，走来走去～让自己有精神。用欣赏的心来看待一切。每个人都在每一个当下做出来选择，只是他不知道还有更好的选择。
跟伴侣吵架，不要将问题放大不要责备，而是想一想最初的自己是如何的爱对方，那目前的问题都会消失。抱怨就会去到受害者的模式。
重定因果，因比果大。因由我主导，果由我接受。起因都是主导由我创造。如果果不是由我接受的那就改变你的起因
孩子不听话爱打游戏，反思自己给予孩子的关注太少，
所有你接收到的都是你曾经给出去的。当年的因成为今天的果。
ABC效应，外在的触发事件～信念～结果。
智慧足够大，问题就变小了。
5、重整：
将我们所学的技巧，身边的资源重新整合。例如鸡蛋面粉白糖组合可以做成蛋糕，面条，饼干，面包。如果把蛋糕比喻为成功，说明成功是不同的比例不同的成果。达标有方法。
将资料拆细，透过现象看本质，称为下归类的方法。将成功的方法找出元素，然后组合成另外的成功。组合的威力(ABC，BCA，ACB等等)
6、重编程式，
重复行为就成为习惯，重复习惯就形成自己的思维的高速公路。把过去无效的模式改变掉就产生新的有效行为。思想情绪身体，我们如何做改变产生新的有效的模式。
外在的呈现都有自己内在的经验元素，每个人都可以留在自己的正确位置上并去支持到别人。
马丁沙利文，正面行为之父。我承诺一直做这个练习到2017年底。
三正记录：写下三件今天已经发生的有意义的事件。
