朱会利 焦点讲师班五期 洛阳 坚持分享第1098天《专注当下》2019.11.10
今晚是我们焦点讲师五期班的磨课时间，这次磨课没有按照常规的方式进行，而是围绕大家生活学习中的困惑进行探讨，在探讨中大家有了更多的收获，也对焦点的学习有了更进一步的认识，梳理如下：
1、人人都需要被看见，所以我们看到的同时也要说出来，在生活中学会表达爱。
2、夫妻关系会影响到孩子对父母的印象，亲密关系会影响到亲子关系，所以父母双方要维护彼此在孩子心中的形象，如此，在健康的家庭中长大的孩子才能更好地应对自己的生活和学习中的问题。孩子出问题，很多都是家庭关系出现了问题。
3、预则立，不预则废，工作生活都是如此，初心很重要。有时候我们需要排排序，分清楚对于当下的自己最重要的是什么。
4、有时候思考比阅读更重要，经常停下来梳理一下自己的思想，可能会让我们有更多的收获。
5、活在当下保持正念，做什么就专注于什么，也许就能减少很多烦恼、焦虑和不安。
6、每一个人看待问题的视角不同，但都充满了智慧，在彼此的碰撞中会产生更多火花。
7、从我们的初心出发，不要偏离就知道该做什么怎么做。在生活中时常做做减法，把我们的精力、能量集中在重要的方面。
8、我们的能量一直都还在，只是我们又把它忘记了，我们没有意识到而已。
9、很多事情改变自己的想法就会不一样，比如学习的运用不仅可以在亲子关系或者课程中生活中工作中的方方面面，其实都可以将焦点思想融入在内，我们的局限其实是思维的局限。
10、作为一个管理者，不是要亲自去干活，让大家把活干好才是能力的体现，相信每个人。
11、静下心去读书，沉下心去思考之后，每一遍读书都会有不同的收获。
12、很多时候，越是离我们近的人我们反而关注不到，讲课的时候我们会关注到观众的反应，咨询的时候我们会关注到来访者的感受，但我们身边的家人却时常被我们忽略，所以焦点也应该在生活中刻意的去运用，关注家人。
13、不必总是和别人比，每个人有自己的节奏和生命状态，允许接纳。
14、关于外化：其实任何东西和事情都可以用外化，比如生二胎和不生二胎发生矛盾的时候，就可以分别和生二胎、不生二胎两人进行对话，再比如生气也可以作为外化的一样东西，让生气来说一说他的想法。
