这周，我能坚持在早上7：00前，完成日更的读书打卡任务。主要原因有二：一是正在读的《学习之道》帮助了我；二是为了晚上看乒乓球比赛。
《学习之道》种介绍了克服拖延症的本质，是内心的恐惧和不安，这比完成这项任务本身，还要消耗更多的时间和能量。
克服拖延症，就要识别出进入拖延的导火索，制定计划，设置奖励，给出“信念”——相信自己一定能行。
针对早起日更，我觉得拖延的导火索是大脑空空，不知道写什么。写完了觉得不满意，就隐藏起来，复制一篇了事。现在是随着自己的想法，日记就是写给自己看的，随心所欲地写，只要写了就行。
早上完成了日更，晚上时间就充裕了，可以翻翻书，看看电视，一点压力也没有了。甚是轻松。
再一个，这周的乒乓球比赛，孙颖莎总是安排在晚上。为了专注看比赛，需要把日更和读书打卡早早完成。
看来，效果还是有的。
每天早上五点多醒来，基本都是各种APP打卡。现在用来读书和写文，觉得很有成就感。
希望能坚持下去，克服拖延症。
