今年，我想要变成一个很会学习的人。”

因为工作的需要，去年学了不少东西，今年又有很多新的学习目标。

我感觉，不管是从事什么工作，整理自己的头脑，再造自己的学习能力，都非常重要。

在日本有个穷小子，叫本山胜宽，他请不起家教上不起补习班，但在一年里用洪荒之力改变了自己的成绩，靠自学提升“学习力”16倍，在这里想给大家介绍。

千万不要因为这个俗气的封面，就以为他写的是鸡汤学了。

本山胜宽从小家里就很穷困，一直上的都是教学水平不高的地方中学（非重点的意思），从初中起就要被迫打工支撑生活，升高三前每周要打工5天，模拟考把他判定为“E”……

他想要考东京大学，但是从来没请过任何辅导老师，也完全没有钱上补习班。

终于，他升高三前小宇宙爆发了：我要做我自己最好的补习班！我要整理脑子！

他根据自己的想法总结出来的“提升学习力”方程式如下：

学习成果＝资质×策略×时间×效率

如果一个人，资质、策略、时间、效率，分别提高20%，学习成果就会变成1.2×1.2×1.2×1.2＝2.07。也就是说学习成果会提高100%！

如果资质不变，策略×3，效率×3，时间×10，那就是说，学习成果会增加100倍……

他决定以后，就像坐火箭一样开足马力发狂一样地学习，在一年之后考上了东京大学，东大毕业考上哈佛大学，学韩语一年就考过了韩语六级……让周围的人都瞠目结舌。

他于是写了这本书，告诉大家，只要调整学习方法，你的学习成果会达到16倍之多。

这个就是“16倍速学习法”的由来。

1 资质

“他的头脑构造天生跟别人不一样。”有些学霸，他们的资质确实是大幅度的超出了常人。

但是资质并不能决定一切。本山胜宽认为，头脑是可以越锻炼越好的。

资质=阅读能力+书写能力+处理数字的能力+体力

首先要认为“我的头脑很好”，然后，找个理由说服自己。例如，我上大学的时候，跳棋比赛可是第一名呢……这么好的头脑，不好好发挥岂不是暴殄天物？！

怎么提高阅读能力呢？找一本对的书，然后一边画线一边读，增加主动性，就可以了。

小朋友不爱读历史书、科学书，但是可以读历史漫画、科学漫画呀（日本的漫画家真是很拼了！）。

整理书本的时候，就相当于在整理自己的知识体系。

读完以后就可以开始写作了，写作可以锻炼大脑、提升资质。练习写作，本山胜宽还给自己定了时间限制，比如平时写博客大概30分钟写600字。英文开始是30分钟写200个词，然后提升到30分钟写400个词。

学数学的方法就比较搞人了。他在乌冬面馆打工的时候要抄账本，为了锻炼心算，他就故意把菜单上所有商品价格背下来，然后用心算，算总价！算营业额！算自己的工资……

增强体力也是增加学习力。所以，他一直在参加棒球队的课外活动，体育锻炼并不浪费时间。

2 策略

有一部著名的学渣变学霸的电影，叫做《垫底辣妹》（根据真实故事改编）。女主角沙耶加，虽然上高二了，水平还相当于小学四年级。

但是，她幸运进入了坪田补习班，碰到一位超级靠谱的老师，在老师的引导下，她全力以赴的努力，考上了日本著名的庆应大学。

策略，是指的能在一年或几个月里面提高学习成果的方法。它包括，设定明确的目标，分配适当的资源，画出明确计划表，一边执行计划，一边不断反馈修改。

80%的人考试都是临时抱佛脚，他们上战场是完全不讲策略的。所以，懂策略的人就会胜出。

本山胜宽认为，辅导班卖的就是策略，给你提供计划和信息，如果自己能制订策略，就没有必要花钱上辅导班了。

不是可以用钱解决吗？但本山胜宽说，如果那样，就会过度依赖指导，丧失自主思考的能力。只有自己动脑子思考“做什么”“啥时做”“怎么做”，才能提高脑容量，能提高学习力呀！

他把考上东京大学的目标像切西瓜一样切得很细，然后一块一块地啃。

3 时间

在学习战场上，时间相当于我们的兵力。拥有10000人的部队，和1000人的部队是不一样的。

头脑好，但是没有基本的学习时间，最后也很难以少胜多。

一天1小时×365天＝365小时

一天12小时×30天＝360小时

一个月还是一年结束战斗，这就是兵力多少的区别。

本山胜宽觉得，普通人至少每天可以学习1小时。当然，一个人一天是不可能学习24小时的……他最长能拉到14个小时。

4 效率

虽然学习时间越长，战斗力越高，但是坐在书桌前一直想着别的事情，那就完蛋了，学习力的第四个元素就是效率。

效率＝诀窍+注意力。

极度的专注可以大幅提高学习的效率。烦恼不只会降低注意力，还会从根本上降低学习的欲望。

如果考试时间为一小时，输赢就取决于一小时内注意力有多集中。

最有效率的学习法就是以解决问题为核心的学习。本山喜欢的方法是“尽量多考试”，考试以后再反思。

以上，是本山胜宽的学习秘诀。学习，是所有人平等拥有的自由实践能力。今年，你有哪些学习计划呢？欢迎留言给白露姐。一起来#每天学习1小时#