1.05-CC第二章：大脑的适应能力P51-P65
大脑的锻炼后在外表上是观察不出变化的。但是这并不代表大脑没有变化。大脑就像肌肉，越练越大。这是真正的科学实验结果。
书中说大脑是拥有无限的适应能力的，个人能力在先天上的差距，的确是由遗传基因决定的。学习，只是发挥了个人的遗传潜能。另外研究发现，大脑的适应能力与人身体的适应能力是非常相似的，程度与类别都十分惊人的相似。
书中列举了盲人如何锻炼大脑，因为生活方式的被迫改变，盲人的大脑必须练习适应新的生活要求。实验证明：通过足够多的练习某件事情，大脑就会改变某些神经元的用途，用以来帮助完成任务。
科学研究表明，人的身体是偏好舒适区的，也就是说人是生而偏好稳定性的。单个细胞也是喜欢稳定的。也就是说折腾，例如当进行运动活动会发生什么？肌肉纤维的收缩使单个肌肉细胞扩大它的能量与氧气的供应。这些氧气需要附近的血管来补充，随着血液中血氧和能量供应的下降，身体就需要采取各种措施来响应。身体稳定被打破，也就是身体开始被迫走出舒适区。身体必需重新适应变化在体内建立新的平衡，但这个新的平衡建立，你的身体状态已经改变了。大脑和身体主要的差别在于大脑中的细胞并不会分裂出新的细胞。我们需要迫使自己大脑尝试不停的发生改变，使自己远离舒适区。当我们在生活中遇到的挑战越大，大脑的变化也会越大。所以当我们学习新的技能触发到了大脑的改变，那么我们学习这项技能越越来越顺利。
