在学习心理学课程，特别是变态心理学课程，以及阅读相关书籍时，常常有学习者会怀疑自己在某些行为上是否是不正常的。看到一个症状的解释后便忍不住和自己聊起气来，与自己的行为一一对照，结果常常“意料之中”的发现确实有与该问题有不少符合之处，不由得心生焦虑。我们通常称这种做法为“对号入座”，它有个专业术语叫“医学生综合症”，因为这种行为表现就像是学医学的同学会认为自己或自己的朋友得了某种他们的课堂上或书本上学学习的疾病。其实，在没有准确验证的情况下，仅依据个别现象，主观地下结论，通常是不正确的。所以，不要乱往自己身上贴标签，为了准确与安全，有身病须寻医，有心病更寻医。
其实，每个人正常人的身上偶尔也会出现一些不良的心理现象或问题，只是发生频率低，程度很轻微，能够通过自行调节恢复身心和谐健康。比如，学生在考试出现焦虑、失眠现象，失恋的人出现情绪低落甚至抑郁等，很多人在遇到挫折时大多会情绪低落，只是这种状态持续的时间较短，对个人的整体社会功能并没有造成严重的干扰或形象。——人只要活着，情绪状态便是心电图状态。
当然，如果某种不良情绪确实长时间挥之不去，某种行为也在较长时间内干扰了个人的生活、工作、学习，或者让人感到非常痛苦，那就需要去寻求专业人员的帮助啦，比如做心理咨询，去专业精神科问诊。——学会自助的同时，更要敢于寻求他人帮助。
