（在研讨班结束后参与者与马歇尔的对话）
参加者： “马歇尔，你真了不起！”
马歇尔：“我想知道你为什么这么说。”
参加者：“为什么呢？”
马歇尔：“在我的一生中，人们用各种各样的话来评价我。这对我并没有多大的帮助。我需要更多的信息来理解你的评价。”
参加者：“什么样的信息？”
马歇尔：“首先，我想知道，我做了什么，你认为对你的生活有帮助？”
参加者：“哦，你聪明过人。
马歇尔：“也许这又是一个評价，我还是不清楚我做了什么对你有益的事情。”
她想了想，然后拿出笔记本，指着其中的两段话说：“就是这两点，你今天在研讨班中提到它们。”
马歇尔：“哦，你很欣赏这两个观点。”
参加者：“是的。”
马歇尔：“听到这两个观点时，你的心情怎么样？”
参加者：“我感觉一阵轻松，对将来更有辛欣了。”
马歇尔：“现在，我想知道，这两个观点使你什么样的需要得到了满足？”
参加这：“我没法和儿子沟通。他今年18岁了。我一直盼着能有办法和他沟通，你今天的这两个观点给我很大的启发。”
以上是作者和一个非暴力沟通研讨班参加者的一段对话。在对话中，作者试图理解参与者为什么要赞扬自己。
非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分：
对方做了什么事情使我们的生活得到了改善。
我们有哪些需要得到了满足。
我们的心情怎么样？
在表达感激时，这三个部分的先后次序并不重要，有时我们甚至可以通过微笑或说声“谢谢”来表达这三个部分。然而，如果我们要确保对方能够明白我们的意思，那么，用语言具体地描述这三个部分是值得的。
