2016年6月15号
星期四 晴转多云 偶尔有小雨
嗨喽！大家好，很高兴又跟大家见面了。大家都吃过午饭了吗？吃了午饭休息15分钟，对身体有好处哟，可以不用睡觉，但是必须静坐哟！
都还记得我吗？我是你们的好朋友鑫尼，据说认识鑫尼的家人，从此以后身体倍棒，生活更加幸福快乐！！！！
今天我不写自己身边的事，想跟大家分享一些好的文章。希望大家能够喜欢。
……把❤放在哪儿？……
我们的内心大多数时间都是不受自己所控制的，都会随着外面境界而转。各种各样的妄想和执着，让我们的内心不能安然住下，不能解脱，不得自由。我们甚至不能安安静地吃一顿饭，不能平平静静地走一段路！
吃饭的时候，你知不知道自己在吃饭呢？很多人吃饭的时只是囫囵吞枣、机械地吃，心里早就被各种各样的妄想带跑了，最后，饭吃完了，还不知道是什么味道，执着饭菜咸了、淡了，多了、少了，好吃、不好吃，爱吃、不爱吃……很难安安静静地去吃一顿饭。
走路的时候也一样，你走路时知不知道自己在走路呢？很多人走路时东张西望，看到什么东西、听到什么声音、闻到什么味道，都会去攀缘，内心不由自主地就会去分别执著我们见闻觉知到的各种境界。也有些人走路喜欢想事情，或者执著已经发生过的事情，或者挂碍将要去做的事情，纠缠在各种各样的事情当中，不能平平静静地去走一段路。那么怎么才能跳出各种妄想和执著呢？怎么才能解脱这颗心呢？佛法告诉我们，要安住当下。
安住当下，走路的时候就认认真真走路。佛教的戒律有规定，出家人走路的时候。眼睛要直视前方，一方面规范自己的威仪，让自己保持正知正念；另一方面将心安住在自己的脚下，不要踩到虫子。另外还可以觉知自己脚下的动作，或者也可以每走一步念一句佛号，这些方法都可以帮助我们安住当下，让自己没有不被妄想和外境所牵走。
安住当下，吃饭的时候就老老实实吃饭。佛教有要求，出家人饭前须“食存五观”，一方面让我们思维饭菜的来之不易，同时反省自己有没有德行去受用这些饭菜，让我们升起感恩心和惭愧心；另一方面，也提策我们对食物不能有贪着，也不去分别好恶，只要能养活生命便可，一心为了成就道业。这样能让我们吃饭时保持正念，知道吃饭时怎么用心。知道为什么要吃饭，知道自己正在吃饭。这都非常重要。！！！
《大学》中讲，“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。”我们能够安住当下，内心自然会慢慢专注，在专注中智慧不断开显，解脱大道从此向我们展开，未来充满了自由哥光明。！！！！！
好了，今天跟大家的分享，就是告诉大家，吃饭跟走路的时候我们都需要用心。专心的去做好放下事，现代人很多时候，吃饭就是在谈工作，走路在玩手机，当然我也不例外，所以看到这篇好的文章，就想分享给身边人，感恩有大家的支持与鼓励，我❤你们！！！！！！
