这是红艳的第 88 篇原创文章
文/红艳的绽放
期盼了很久的春节怎么就快过完了？
这个年怎么还没过出感觉来就要上班了？
一想到上班就焦虑不安，睡不好、吃不香？
这个春节黄金假期已经进入了尾声，城市的休闲区人突然多了起来，回家过年的上班族们也开始返回城市了。不过，让人最烦心的就是想到要上班了，各种不适应。
这就是典型的“节后综合征”。
特别是年底的两个月，再繁琐的工作都能坚持，无非就是念着过年的几天假期。
可以不用上班，不用应付烦心的人和事，还可以回老家，走亲戚、见同学、胡吃海喝，、睡到自然醒、什么事都不用想。
可是，假期仿佛还没开始，就已经结束了。
今天，各个电影院、商业广场、肯德基、麦当劳，人多得前脚挤后脚，就连后天才上班的闺蜜也从老家上来了。
虽然人是回到了工作的城市，上班也还有一两天，可一大部分人表示，有些焦虑。
虽然假期还有两天，可想到上班，这两天就过不好，心神不宁。
其实，这个节后综合征很多人都会有，属正常反应，不必过于焦虑。
那怎么来应对和缓解这个现象呢？
首先我们要清楚这个症状包括身理和心理两方面。
身理上表现为眩晕、恶心、肠道不适、厌食等，心理上就是烦躁、焦虑。
究其原因，无非两点：
一、春节期间全身心的放松，大吃大喝，熬夜赖床；
二、节后有很多工作等着自己，又要面对各种人事、加班、业绩。
那我们应该怎样来应对呢？
首先，提前回来一到两天，做一下节后工作的计划和准备。
其实，很多人节后是有很多工作等着要做的。
提前一两天回来做一下工作计划和准备，一是可以让自己从养猪的生活状态调整过来，二是事先做了工作计划，对工作也有了一些准备，收假上班时不会一团乱麻没有头绪，自然也就没那么焦虑了。
就比如我的闺蜜，春节前就有很多工作，一直做到大年三十前一天才回家。回家时就计划初四就返程，可回了家还是想多呆一天，今天才回来。
明天，她就要去公司加班，做一些春节前留下的工作和这个月的工作计划。
作息规律
还有说到作息规律，其实我的生活还是比较规律的，可春节这几天，晚上不想睡，又碰到电影频道的几个好看的电影，每天晚上都看到三四点，第二天睡醒就十一二点了，吃完中饭就下午一两点，半天就这样过去了。
晚上又是恶性循环，这样的作息身心不适应是太自然不过的了。
所以，调整作息规律非常有必要。
正常睡觉，也能保证早上早早的起床，可以做很多事情。就像我这几天，吃完中饭，到了下午一两点、两三点，什么都做不了就又到了晚饭时间，晚上又不想睡，就只能看电视，又看到半夜。
可早睡早起就不一样了。
正常作息，早上七点多，怎么也醒了，起来吃个早餐，出去看书，空气清新。中午回来吃午饭，睡个午觉，下午出去逛逛，晚上要逛街、看书、看电视都可以，一天的时间被拉长，可以做很多自己喜欢做的事情。
还有就是收假上班之后，不要让自己工作强度太大，学会调节自己的心理。
即使提前两天恢复了作息规律，做了工作计划和准备，上班之后还是会有一定的不适应，不宜给自己太大的工作强度。
应该工作和小憩相结合，放松身心，和同事聊天、沟通，适当运动，让自己逐步进入工作状态。
2019年的生活又开始了，新的开始，新的希望。
接下来的360个日夜，你要创造怎样的成果呢？
—— The End ——
红艳的绽放：我是红艳，爱阅读、爱写作，还喜欢绘画，一直在不断的精进自我。
