怎么样控制那些你特别不容易控制的情绪

本书内容正好与标题相反，恰恰是讲：怎么样和解，怎么样妥协，怎么样宽容，怎么样理解？

人有三个维度：

理性

感性

身份

释放身份的力量有助于

身份的五个要素：

信仰

仪式

忠诚

价值观

情感上的重要经历

人和人之间要平衡的两种：一种叫亲和性，一种是自主性。

部落效应的特点：

陷入对抗

自以为是

封闭

为什么人们容易陷入部落效应？

来自于原始社会的威胁效应，原始社会如果你不跟一个部落在一起就会被驱逐出去。

不断修炼减少体内原始的成份，提高自己理性的成份。

怎么样摆脱部落效应？最重要的是摆脱部落效应带来的五大诱惑：

一、眩晕一一你好像催眠了一样，无意识。

击碎眩晕的方法：认识昡晕，深呼吸，想自己谈话的目的，请出合法权威，扩大视野，使负面情绪具像化：当你生气的时候你内心的那个东西像什么？

二、强迫性重复一一当坏事不断发生，突然不发生就觉的不正常了。

方法：识别强迫性重复，拒绝重复同一模式，夺回个人的感受主导权，增加更多的套路，警惕放松的时刻。

家庭暴力的人总是担心自己软弱无能。

三、禁忌一一宗教、结婚了没、考多少分、挣多少钱。

要意识到禁忌的存在

四、关于神圣

至圣

神圣

虚圣

重要

五、身份政治一一我们比我好，咱们比我们更好。

怎么样跟别人和谐相处？

大同心态一一我们要追求和谐，而不是赢。

揭示身份的神话

学会平衡内心的痛苦。

学会道歉而不是申辨

学会跨界交往

如何谈判？

减少部落效应

谈判就是实现辩证统一。

正反和

培养和解的精神

一块石头就能够改变河流的方向。

不妥协的谈判不是在谈判的时候不要妥协，而是在谈判的时候怎么样审视自己的内心，给自己增加足够的心里灵活度。

妥协是避免沟通激化而做出的退让。在谈判中，妥协意味着丧失有利条件，满足对方要求，接受严苛条款等结果。哈佛大学心理学家、哈佛国际谈判项目创始人丹尼尔·夏皮罗认为，谈判中之所以存在“妥协”，是因为人们将谈判对手视为“对立面”，把谈判理解为“捍卫己方利益、要求对方做出牺牲”的零和博弈。这种谈判方式，是一种以损害长期利益为代价的短视行为。通过毕生研究，夏皮罗建立了一种全新的谈判技巧，并将其扩充为易于理解和实践的“不妥协的谈判”理论。这一理论运用了心理学技巧，把对立变为合作，无需妥协就能实现共赢！