怎么样控制那些你特别不容易控制的情绪
本书内容正好与标题相反,恰恰是讲:怎么样和解,怎么样妥协,怎么样宽容,怎么样理解?
人有三个维度:
理性
感性
身份
释放身份的力量有助于
身份的五个要素:
信仰
仪式
忠诚
价值观
情感上的重要经历
人和人之间要平衡的两种:一种叫亲和性,一种是自主性。
部落效应的特点:
陷入对抗
自以为是
封闭
为什么人们容易陷入部落效应?
来自于原始社会的威胁效应,原始社会如果你不跟一个部落在一起就会被驱逐出去。
不断修炼减少体内原始的成份,提高自己理性的成份。
怎么样摆脱部落效应?最重要的是摆脱部落效应带来的五大诱惑:
一、眩晕一一你好像催眠了一样,无意识。
击碎眩晕的方法:认识昡晕,深呼吸,想自己谈话的目的,请出合法权威,扩大视野,使负面情绪具像化:当你生气的时候你内心的那个东西像什么?
二、强迫性重复一一当坏事不断发生,突然不发生就觉的不正常了。
方法:识别强迫性重复,拒绝重复同一模式,夺回个人的感受主导权,增加更多的套路,警惕放松的时刻。
家庭暴力的人总是担心自己软弱无能。
三、禁忌一一宗教、结婚了没、考多少分、挣多少钱。
要意识到禁忌的存在
四、关于神圣
至圣
神圣
虚圣
重要
五、身份政治一一我们比我好,咱们比我们更好。
怎么样跟别人和谐相处?
大同心态一一我们要追求和谐,而不是赢。
揭示身份的神话
学会平衡内心的痛苦。
学会道歉而不是申辨
学会跨界交往
如何谈判?
减少部落效应
谈判就是实现辩证统一。
正反和
培养和解的精神
一块石头就能够改变河流的方向。
不妥协的谈判不是在谈判的时候不要妥协,而是在谈判的时候怎么样审视自己的内心,给自己增加足够的心里灵活度。
妥协是避免沟通激化而做出的退让。在谈判中,妥协意味着丧失有利条件,满足对方要求,接受严苛条款等结果。哈佛大学心理学家、哈佛国际谈判项目创始人丹尼尔·夏皮罗认为,谈判中之所以存在“妥协”,是因为人们将谈判对手视为“对立面”,把谈判理解为“捍卫己方利益、要求对方做出牺牲”的零和博弈。这种谈判方式,是一种以损害长期利益为代价的短视行为。通过毕生研究,夏皮罗建立了一种全新的谈判技巧,并将其扩充为易于理解和实践的“不妥协的谈判”理论。这一理论运用了心理学技巧,把对立变为合作,无需妥协就能实现共赢!