2017年的立冬：11月7日(农历九月十九）13时38分，将迎来冬季第一个节气，立冬。①太阳到达黄经225度；②冷空气活动频繁，易形成“三日寒、四日暖”寒暖交替的天气变化；③此时节应避寒藏暖、早卧晚起、均衡饮食；④立冬后心脑血管疾病易发作，患者天冷时应减少晨练，外出携带药物。萧萧梧叶送寒声，你好立冬。
立冬的由来：《月令七十二候集解》中对“冬”的解释是：“冬，终也，万物收藏也”，意思是说秋季作物全部收晒完毕，收藏入库，动物也已藏起来准备冬眠。完整地说，立冬是表示冬季开始，万物收藏，规避寒冷的意思。
立冬的养生：冬季饮食调养，宜用滋阴潜阳、热量较高的膳食，也要多吃新鲜蔬菜水果以避免维生素和矿物质缺乏。碳水化合物、脂肪都是产生热能的营养素，食物中的碳水化合物主要来自粮食和薯类，谷类食物不能减少，成年人日需400-500克。
冬要温补：少食生冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。
