昨晚儿子睡前一再叮嘱我，只要不下雨，记得喊他早起跑步。早上下起了小雨，路面湿滑，跑步暂停，让他睡了个懒觉。查看跑步记录，从27号放假开始，将近一个月的时间，儿子有22天都跑步了，每次大概3公里，总计约66公里。远远超出原来“每周跑3次，每次至少2公里”的计划目标。

我自己有25天跑步了，开始第一周是早上5公里+晚上3公里，简称“5.3天天练”，后面一周是晚上跑5公里，再后面变成了早上3公里，一个月总计跑了100公里多一点。没有做到原计划的“5.3天天练”，排除生理因素的时间影响，也基本做到了平均每天5公里。并且还组建了一个马拉松亲子跑步团，期待在以后的周末、暑假里大家能一起继续坚持跑下去。

跑步带给我们的不仅是身体的健康，更多的是身心的放松与自由。也让我们明白：真正的自由不是随心所欲，而是自我主宰。

人生就像一场马拉松，获胜的关键不在于瞬间的爆发，而在于途中的坚持。

为自己选择的跑道去冲刺，即使很漫长、即使有阻碍、即使会跌倒，但是，坚定的信念会一直陪伴着我们欢笑地、努力地、飞快地奔跑。即使非常非常的辛苦，只要有坚持下去的勇气，再高的山再阔的海再远的路都可以跨越。努力地奔跑，心中的目的地就不再遥远！

凝飞早练晨读20210226家庭教育学习分享——中小学春季开学全攻略

一、家长篇：10项准备工作

1.与孩子一起回顾假期生活

2.帮助孩子收心，回归日常状态

3.检查作业完成情况，查漏补缺

4.引导孩子调整生物钟

5.与孩子一起制订学习计划

6.鼓励孩子提前联系老师同学

7.带孩子逛逛图书馆和书店

8.引导孩子进行适度的复习和预习

9.读懂孩子情绪

10.配合学校开展新学期准备工作

二、学生篇：12个学习习惯

特级教师魏书生认为：教育归根结底是培养习惯，行为养成习惯，习惯形成品质，品质决定命运。

良好的习惯是孩子所储存的资本，会不断地增值，而人的一生就在享受着它的利息。下面12个学习习惯，家长要帮助孩子们养成：

1.记忆习惯

一分钟记忆，把记忆和时间联系起来，这里还含有注意的习惯。一分钟写多少字，读多少字，记多少字，时间明确的时候，注意力一定好。要把学习任务和时间联系起来，通过一分钟注意、记忆来培养学习习惯。

2.演讲习惯

让学生会整理、表达自己的思想，演讲是现代人应该具有的能力。

3.读的习惯

读中外名著或伟人传记，与高层次的思想对话，每天读一会儿有好处。学生的可塑性强，学生与大师为伍、与伟人为伍的时候，很多教育尽在不言中，一旦形成习惯，会终生受益。

4.写的习惯

写日记，有话则长，无话则短，通过日记可以看出一个人有没有思想，有没有一以贯之的品质，看日记能看出学生的水平，一分钟三五十个字，坚持住、写下去，这就是决心。

5.定计划的习惯

凡事预则立、不预则废。后进生毛病都出在计划性不强，让人家推着走，而优秀学生的长处就在于明白自己想要干什么。所以，我们就要培养定计划的习惯。

6.预习习惯

请老师们把讲的时间让出一部分，还给学生，学生自己去看一看，想一想，预习预习。“只讲四分钟”，后进生明显进步，秘诀就是预习、自己学的习惯。反之，不让学生自己学，最简单的事都要等着老师告诉他，这样难以培养出好学生。

让学生自己学进去，感受学习的快乐、探索的快乐、增长能力的快乐。

7.适应老师的习惯

一个学生同时面对各学科教师，长短不齐、在所难免。所以学生要适应老师，从现在适应老师，到长大了适应社会。不会稍不如意就埋怨环境。不同层次的老师，学生可以用不同的方式、提高自我的方式去适应，与老师共同进步。

8.大事做不来、小事赶快做的习惯

这也是非常要紧的一个习惯。大的目标够不到，赶快定小的目标。难题做不了，挑适合你的、能适当提升自己解答能力的题去做。

9.自己留作业的习惯

老师留的作业不一定同时适应所有的学生，学生需要知道自己在学习过程中的难点是什么，从自己的实际情况出发，给自己布置一定量的作业，这个能力到了中学甚至大学，会变得尤其重要。

10.错题集的习惯

每次考试之后，如何整理错题？找到同类型题、同等程度的知识点，研究一下提高的办法。整理错题集是很多学生公认的好习惯。

11.出考试题的习惯

学生应该觉得考试不神秘。高中学生应该会出高考试题，初中学生会出中考试题，小学生应该也可以给自己出出难题。

12.筛选资料、总结的习惯

学生要会根据自己的实际，选择学习资料，并进行适当的总结。