今日觉察：
本周觉察重点解剖评判
不管是工作还是工作，不轻易间我们对人就做了一些评判，而我们自己还没有觉察到，以至于问题没有得到解决，甚至恶化，今晚就是一个很好的例子：
与儿子的对话，晚上睡觉前（9:40），我希望他现在睡觉，他希望再玩一会，我的需要是他早点睡觉，明天早起，满足我对他的关爱；他的需要玩一会朋友送给他的新玩具，满足对玩具的好奇；
而我对儿子说：宝宝，今天太晚了，早点睡觉，明天还要早起；
儿子：我再玩一会
我说：不要玩了，不好好学习，就知道玩
儿子：不让我玩，我就不睡觉
不开心的去了自己的卧室
我此时觉察到这是一个评判，我看到了儿子的不开心，后来伤心的哭了，生气的走进了自己的房间；听到了，伤心的哭声，还有关门的声音；
在这个评判之后，我感受到，孩子很伤心，而我说话的语气也加快，情感上表示了对孩子的不满，身体感受，身体紧张、心跳加速
感受的背后，我的需要是让孩子早点睡觉，明天早点起床，不要迟到；其实内心看重的或渴望的是能够养成好好学习的好习惯！
为了满足这些，我对孩子的请求，让他不要再玩了，早点睡觉；而对我自己，不要再强迫儿子，要理解他的需要，要控制住自己的言行！
不过，这次带有评判的对话，最后导致今晚的沟通失效，虽然儿子去睡觉了，但不是发自内心的，而且带着不满的情绪，他的需要没有得到满足。
图片发自简书App
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