如何控制自己的情绪

每个人都会有自己情绪，特别是现在疫情期间，容易使人焦虑。一焦虑脑子里想法就多了。

想法多又无法去实现，渐渐的产生不满的情绪，脾气就上来了。这对自己是不利的，容易被脾气情绪控制了大脑，使我们产生暴躁会对家人，同事不好。

我研究了好久要控制自己的情绪，首先要远离手机，因为手机里的内容更容易让人产生焦虑。第二个要出去走走，大自然的环境让人保持得了安静，可以多做运动让大脑血液循环，

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