走出舒适区，意味着要做一些之前没做过的事情，可能会遇到自己感觉很难做好的障碍，而逾越障碍的方法——试着做不同的事情
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有目的的练习——走出舒适区，以专注的方式制定明确的目标，详细的计划，想出监测自己进步的方法，以及保持动力的方法（与第一天大胡子上课说的类似，适当的目标，细致明确的动机，危机意识，危机预案）
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阅读打卡Day3——《刻意练习》p39-p55
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