主题：感受爱——与爱相伴
爱，是人类精神生活的主题——感受爱 施爱 爱自己
《感受爱》心理学 作者：珍妮 西格尔(美)
主持人：Smiley
时间：6月26日周五9:00-12:00
地点：长沙市侯家塘十五中对面花芝林
参与人员(共5人)：阿箐(群主)、Smiley、丽霞、牡丹、中途临时加入小李（焦虑症）
讨论流程：
一、自我介绍(半小时)：
1.姓名、职业、爱好、 2.用1-2句话概括目前生活的状态和感受
二、主题讨论：(二小时)
1、雨果说：人生至福，就是确信有人爱你。在求学、生活、工作中，什么时候你会感受到被人爱着？什么时候人的精神生活失衡？比如抑郁、焦虑(各种生无可恋)。
2、在什么场合下，谁说过的什么样的话滋养到你、激励到你、给你力量和温暖？什么是爱的语言？
3、在什么场合下，谁做了什么肢体动作让你感爱到了爱、尊重和温暖？什么是爱的非语言信息？
4、爱是一种复杂的情感，爱是一种力量。在生活中，有没有感受到家人、朋友、伙伴需要你的爱支授时刻？怎样准确传达我们的爱，让他看见、听见、感受到？
5、你有没有爱自己？你怎么爱自己？什么是真正的爱自己。
三、读书情况总结及书籍推荐(半小时)：除了总结近段阅读情况外，请思考：你所看过的书，哪一本书对你有过生活的启迪？
准备内容
1.当你感受到爱的时候，你才会分泌催产素，而催产素能让你心情愉快，用最大的善意拥抱这个世界，拥抱创业的过程。(樊登《低风险创业》)
皮质醇水平偏高还会让你比其他人更容易焦虑、发飙、莫名其妙地生气，很多创业者后来得了癌症、抑郁症或心血管疾病，其实都与皮质醇的分泌量过高有关。而催产素可以抵消皮质醇的负面作用，所以你得找个人爱你，你才能分泌催产素，变得淡定、愉快。
2.给参加活动的成员普及抑郁症的相关知识。
我讲这个常识的时候，受焦虑症困扰的小李加入我们的谈话。阿箐热情疏导解困，能帮到人，很棒。
3.分享一个表达爱的故事——我女同事光姐的儿子王领，当着父母的面表扬他的老婆。
这件事，我很多次在不同场合向朋友们说起，儿子放假的时候我也会讲给他听。爱是需要学习的一种技能。
4.使用儿子和男人——爱孩子，就要舍得“用孩子”。一个人在被他人需要和使用时，才能感受到自己的价值。一个孩子被大人使用和需要时，才能感受到自己幼小的生命是多么伟大，进而感悟到一种深深的爱意，并且产生强烈的责任感。
使用女儿，我也有一句话：欣赏你的女儿，对女儿说：“有个女儿真好！”
5.什么是爱的非语言信息？
拥抱、亲吻、牵手、搂肩、拍拍头、眼睛亮闪闪注视、倾听与总结重复。制造气氛、仪式感、意外的惊喜。
谈话中思维含量的句子
(丽霞)人生即过度。
(丽霞)如果爱，女性应该勇敢去表达和追求。
(丽霞)能发朋友圈，说明你精神能量高。
分享会流程没有走完，但这是一次非常棒的聚会——参观学习了丽霞的屋顶花园；丽霞分享了摆脱女儿学习担心的焦虑；牡丹分享了她的爱情体验；阿箐分享了正在读的自传《成为》和她写日记的习惯，记录当下的感受与感动；中途小李被我们的谈话吸引，阿箐吸收她进入致诚读书会。
活动感受：丽霞每次见面都敦促我写作，作家丽霞对生活的感悟非常灵敏，这次会谈触到了她很多个触点，这让丽霞面部生动而健谈；阿箐分享《成长》这本书的热忱，深深感染了我，回来后入手了这本书；谈到爱情、健康、育儿，我们总是兴致勃勃说不完。
