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我现在正在读的是《女孩情商书——让女孩越来越完美的70个成长故事》，积极的情绪是一种宝贵的正能量，整理读书笔记如下：
一、情商培养点:积极的情绪是进取的动力
故事一：小女孩由于开始时学习很差，对学习没有兴趣，导致学习成绩越来越差。父母也为此大伤脑筋，经常批评小女孩，但是一点用都没有。这次小女孩居然考了全班倒数第一。妈妈一改往日的气恼，笑着对小女孩说：“太好了，宝贝女儿！这次你再也没有负担了。你想想，一个跑在最后面的人还有什么负担，你再不用担心别人会超过你，你只要努力往前跑，就是进步！”小女孩听了妈妈的话，也觉得轻松了许多，在往后的日子里，小女孩发现学习没有了往日那种压力，自己变得积极起来，开始喜欢上了学习，每学会一个知识点就觉得自己向前迈进了一步。第二考试，她在轻松的学习状态下考了全班第19名。第三次考试，小女孩考到了全班第五名。后来，小女孩的成绩一直是全班第一名。
总结：良好的情绪可以转化为进取的动力，为我们带来进步。当你沉浸在积极的情绪里，你看到的是阳光灿烂，充满希望的世界。带着轻松愉悦的心情，无论做任何事你都会充满动力和激情。
二、培养正能量情绪的4个窍门：
积极的情绪像一种魔法，能改变我们的思维和未来，更重要的是，我们可以通过自己的努力来培养积极情绪。女孩培养正能量的积极情绪，可以尝试下面四个小方法。
第一，品味生活中的美好。发现生活中的美好并用心体会，无论是一个微笑、一次进步还是一声赞扬。
第二，找到积极的意义。如果你想往一件事上努力，就要找到做这件事的意义，这个积极意义必能调动你的积极情绪。
第三，忘掉逝去的岁月。学人遗忘，忘掉过去的、没有用的、不开心的事。
第四，梦想自己的未来。为自己构想更好的未来有助于激励自己更积极地努力。
