践行时间：20190128——20190203

坚毅（行动）：一旦决定做一件事，就马上义无反顾的去做。

践行人：廖玉华

【目标】

1学习叶武滨时间管理100讲

2记录精英日课第一季的内容，发布饭团

3培养整理工位、要事优先的习惯。

【行动】

1.每天学习叶武滨时间管理一讲。听喜马拉雅FM，也看文字版。

2.每天列出日程规划，最重要的事先用1个钟推进进度。养成习惯。午休收拾工位。

3.每天至少写一课精英日课。每天至少发布一次饭团。

【践行纪录】

叶武滨时间管理学到一半。主要是学的文字版。

每天早上会列出日计划。用日计划本子是一种很幸福的感觉。不知道为什么~~~ 我以前早上第一个番茄钟都是写读书笔记的。现在改为写工作上最重要的事了。有时候真的一个钟做完了以前最不想做，拖到最后才做的内容。机会觉得哇一天都很轻松很开心！

午间收拾工位的习惯没有养成。可能午间这个时间不是很适合。

每天写日课也发了饭团。每天都有新成员加入也是很开心。

【本周小确幸】

1.饭团收入超过了100元。开心。

2.收到了年底双薪的工资收入提示，开心。

3.部门请喝奶茶，开心。

4.收到了内刊投稿的稿费，开心。

5.找到了一直找不到结果被遗忘的一个喜欢的购物袋，开心。

【本周反思】

1整理桌面5分钟

这个行动看起来 很简单。上周就没做好。这周就更呵呵了。_(:ᗤ」ㄥ)_

我似乎有看轻一个任务然后结果就没做的倾向。

应该设立一个固定的时间培养习惯的。是我意识里没有把它纳入一个时间段里吧。

也可能是我潜意识排斥整理？我是不是有很多和整理有关的记忆要清理啊(￣∇￣'')

下一步改进：

打算根据最近学的习惯管理课改进一下流程。

确定规模-只收拾5分钟。只收拾桌面。不收拾其他部分。

确定时间-下班前10分钟。如果几个番茄钟期间的休息期间想动一下也可以做的。

树立意识-可以收拾得少一点，可能就收拾几秒钟。乱就乱吧。但是不能不动。几秒钟是数量的问题。不收拾是连行动都没有。

2写日课笔记真是最开心的时间。

我可能童年期还没过，有新知识就很开心。然后就一直看啊看啊就忘记做正事。开始写笔记以后速度就慢下来了。但是消化得更好一点了，也能融汇一些也很开心。

现在写笔记是一整天最开心最心流的时间了。

能分享给别人也很开心。有的时候会想，要是别人拿去假装自己的赚钱了呢？

后来想，别人要复制啊要干嘛都行。反正我的就是我的啊~我锻炼的是我的生产和创造的能力，偷窃的人呢锻炼的是偷窃的能力。这对比本身就让后者很可怜了。我不能为了这样的可怜人而让我的朋友们和关注我 的人得不到有益的咨询呀。

唯一的缺憾就是我的速度是真的很慢，超过2篇我就算有时间大脑也写不动了。2019年希望提升一下速度。

3学习叶武滨时间管理并记录笔记

这个我只看了微信的文字版。看得出内容很赞。打算接下来接着看完。有机会去看一下付费课的内容。

本周品德反思

1. 这个品德既然这么重要，那它意味着什么？

以前我们夸孩子都说“聪明”。

现在我们都要夸他很努力，足够坚韧不拔。

因为坚毅真的是很重要的一种品质。不仅仅在于他是富兰克林几乎身无分文达到美洲后慢慢跻身名流的底层品质。也以为它代表一种思维方式：我现在还不好，没关系，我只要持续下去，未来总是会更好的。

成长型思维有多重要呢？它不仅能让我们不迷失自我，也能让我们用正面的方式和这个世界相处，和一切苦难都成为朋友。如果时间管理能力、记笔记的能力都会成为一生的财富可以作为有益遗产交付给下一代。那坚毅一定也可以。

2. 如果我坚守这个品德的话，有什么事情是我绝对不能做的？有什么事情是我必须做的，不得不做的？

绝对不能做：放弃。

必须做：持续行动。

坚毅的最重要指标就是不放弃。宁可成绩差，宁可不如意，哪怕只是做一个动作都要坚持。想起一个日本的案例，为了培养阅读的习惯，一开始要求自己看书但是坚持不下去。后来他干脆就要求自己只是把书翻开一下。很快习惯就养成了。

所以哪怕我的动作不是核心动作，都必须有一个动作！

3. 在我坚守这个品德的过程中，遇到的最大阻力是什么？我是如何克服那些阻力的？

我最大的阻力就是：我从来没有尝试过同时做多个目标。心底有点怂。

如何克服：

我一直觉得自己管理不行，所以只能一次做一个习惯。但是因为要求有3个目标。所以我就同时开始了，但是我知道是很简单的习惯。所以我应该能做到。有这么一个自信在，就好很多。

有时候，尝试一下超越自己之前的边界也挺好的。

4. 在我坚守这个品德的过程中，我学到了什么？

学习了叶武滨时间管理的第二部分内容。发现自己对时间管理的了解还太浅薄。

也学了习惯管理的课程，发现习惯真的很多很多知识点。

我发现自己对整理是有一点心结的。可以深挖。

5.对于长期坚持这个品德，我有什么未来的具体愿景，把它写下来。

1）未来一年内，把叶武滨时间管理学完。并尝试践行其中的一些方法。

2）未来一年内。把整理工位作为一个习惯固定下来。可以从每日打卡开始。调整一下习惯的养成方式，尽可能在一个月内养成习惯。

3）未来一年内，把要事优先的习惯培养起来。记录在每日打卡里。

4）希望写日课笔记能坚持。也能坚持发饭团分享。

我希望我能通过坚毅的品德，将时间管理技巧中那些我认为我做不到的，很难坚持的内容持续做下去。而不是试一下就放弃。至少我要试100次。

我希望未来我能把坚毅的概念和行动纲领在以身作则的过程中传递给孩子。我希望他不用优秀，但是对于自己要的，一定能坚毅。

我希望我的坚毅在写笔记和分享饭团上能得到执行，然后建立我个人的自信和分享价值。让我的学习-输出成为一种自然习惯。让我在这个学习和输出的循环中得到提升。可以开始尝试更高要求的输出，比如博客、写长篇、演讲、视频开分享等方式。

【下周践行计划】

节俭：将钱用在于人于己的事情上，杜绝浪费。

【目标】

1

2

3

【行动】

1.每日记录开销。反思我的当日投资、产出、消费是什么。