本月关键字：急诊的忙碌工作

本月主要成果：

健康：人生最重要的投资：

1：早睡早起：急诊的三天夜班，把计划打乱。
2：冥想：每天坚持。
3：瑜伽：晨起拜日，参加瑜伽培训4次。
4：饮食：做的比较糟糕，不是方便面就是面包、饼干。

个人成长：慢以致远

1：阅读：《拆掉思维里的墙》，《高效能人士的七个习惯》，《一个瑜伽行者的自传》，《太傻天书》，《幸福从接纳开始》。
2：PPT学习：30个锦囊全部做完。最后11天做了10个锦囊。
3：《学习之道》课程结束。知识管理课程开始。
4：软件：ANKI ,印象笔记。MAC电脑常识。
5：PPT班会分享2次。
6：收听共读群讲座1次。

家庭：你若安好，就是晴天。

1：设立家庭反思角，建立壹壹情绪日记。
2：壹壹因为要打分，所以刷牙、洗脸变得顺畅一些。
3：多少懂得控制一下自己的情绪。

社交：

1：与鲍杰、狄狄吃饭、看电影。
2：科室聚会。
3：与杜鹃、腾腾家聚会。

效能：简约不简单

1：每日记录时间。
2：晨间日记：有6天未记录。
3：周总结，只写了1周。
4：开始在休息日，写下三件事，用2个便利贴来规划，吃番茄越来越顺畅。

反思与检视：

1：这一个月因为急诊的工作，把节奏都打乱了，三加一好习惯未坚持住，饮食也特别混乱，所以也没给自己太大的压力，一切顺其自然，太勉强自己，心理上变得很焦虑，慢一点，再慢一点。也因为急诊的工作，所以我在家的时间变多了，很努力的把30个锦囊全部做完，并成功申请PPT教练。一切都是最好的安排。
2：人在极度的劳累、疲乏后，身体、神经都渴望娱乐，会忍不住的翻鸡汤文、淘宝、刷微信，反之在身体、精神状态好的情况下，工作学习的效率会非常高，也没有消耗时间的行为。了解自己，发现自己。
3：一个行为要想变成习惯，从最小的可迭代行为开始，这个行为不受身体、情绪、地点的限制，再有一帮人一起前行、打劲，就容易变成习惯，不要有着急的心态，慢以致远，用三年的时间让自己毕业。设立符合SMART原则的目标。学习也是一样，学习要实践，要去动手完成作业，而不是在头脑里去想，把所学的记住，要不断的重复、die'dai
5：思维模型是最需要需要去学习的。
6：古典提及的按钮理论很有意思，不要把人生开心不开心的按钮教给别人。做自己的主人。
7：PPT班我绝不是技术最好的，因为我的努力和坚持，我成为五组第一个完成锦囊的同学、第21个完成作业的人，百感交集，蜗牛也能到达终点。每天看一点，有望在1000天成为大师。
8：人生好比马拉松，不纠结于一时的胜负，永葆内心的平静与喜悦，活在当下。

感恩分享：

1：感恩小琪老师介绍知讯给我，让我阅读了一个瑜伽行者的自传，开启了另一扇门。
2：感恩姐姐提供信息，人生走上另一条道路。
3：感恩刘薇姐、子灵姐、柳姐提供咨询，特别通透。
4：感恩婆婆每日帮忙接送孩子。

下月大青蛙：参见幕布。