之前发布的那篇《我只是想要一个答案，有这么难吗？》中，讲过我的好友丫丫被冷暴力分手的故事，其实就是因为没有得到一个正式的答案，而导致了心中有一桩未完成事件。

后来故事的结局是她主动找他摊牌，无论是好是坏，心中总算有了个交待，然后慢慢走出困境。

还有大家常说“得不到的才是最好的”、“初恋总是最美好的”等，其实都是因为得不到或没法完成而造成心中的一种遗憾，情感上因没有完成或得到所以久存于记忆中，渐渐成了心中最美好的回忆，这种现象在心理学上称为“未完成情结”。

专业术语：由于“未完成事件”一直悬而未决，个人处于不能理解、没有能力或者得不到支持的状态，而那创伤却一直要求弥合，弥合的要求有时被否认，有时被潜仰，有的被合理化，看起来这固定的格式塔（固定的应对模式）是适应的，这是格式塔心理学。

在感情生活中，由于这些情感在知觉领域里并没有被充分体验，因此就在潜意识中徘徊，而在不知觉中被带入现实生活里，从而妨碍了自己与他人间的有效接触。这一种现象在恋情中又称为“罗密欧与朱丽叶效应”。

如何辨认自己是否还存在这种情结呢？（针对一件事情或一段恋情）

1.  是否沉浸在事件中？（比如甜蜜、悲伤等）

2.  是否不愿面对现实？（比如封心、回绝等）

3.  是否处于逃避状态？（比如外出、断联等）

4.  是否排斥他人的介入？（比如拒绝、恐惧等）

5.  是否还能接受新事或人？（比如爱好、新恋情等）

6.  是否还对爱有表达能力？（比如害怕受伤、不清楚界限等）

（请自行判断哦）

对于未完成情结，每个人的情况都不一样的，但以下5个原则是基本通用的：

一、面对现实

面对现实，很多心理障碍往往是没有根据实际“想当然”造成的，所以千万不要想得理所当然。

现实是残酷的，但生活还是要继续，接受现实，面对现实。

二、接受不愉快的情感

接受不愉快的情感，人们通常都希望有愉快的情感，而不愿意接受忧郁的、悲哀的不愉快情感。愉快和不愉快是相对而言，同时也是相互存在和相互转化的。

因此，正确的态度应该是：有愉快的，也有不愉快的情绪；要有接受愉快情绪、也要接受不愉快情绪的思想准备。

三、勇敢说再见

完成未完成事件，勇敢说再见。恋爱被迫（长辈、异地或其他原因）分手后，结束后有一段时间很痛苦，尤其是感情越深越难走出来，一切只能靠时间来治愈，走出来的人有很大程度会有未完成情结。

建议能和对方有一个会谈，回顾当时的情景，给双方一个合适的答复，正式结束完成遗憾，勇敢说再见，总会在对的时间碰到适合的人。

四、生活在现在

不要老是惦念明天的事，也不要总是懊悔昨天发生的事，而把你的精神集中在今天要干什么上。对于以前发生的事，我们无能为力。对于远方发生的事，我们无法预知。杞人忧天，对于事情毫无帮助。

记住，你现在就是生活在此处此地，而不是过去或遥远的其它地方。

五、对自己负责

人们往往容易逃避责任。比如，考试成绩不好，会把失败原因归罪为自己的家庭环绕不好，学校不好；工作不好，会推诿说领导不力，条件太差等。把自己的过错、失败都推到客观原因上，其实最大的责任是自己。

对自己负责，才是面对现实的关键。