习惯是一种固定程序或定期实施的行为，且在许多情况下，是自动执行的。
随着每一个学期的流逝，我们积累起一些微小但坚持不懈的习惯，这些习惯最终导致的结果是我们在开始时无法想象的。
只要你愿意坚持下去，起初看似微小和不起眼的变化，会随着岁月的积累，复合成显著的结果。
我们都要应对挫败，但从长远来看，我们的生活品质往往取决于我们保持的习惯的质量。种什么因结什么果，你有什么样的习惯，就会享有什么样的结果。但是只要养成了更好的习惯，则凡事皆有可能。
如果你一年内每天都能进步1%，到你完成时，你将会进步37倍。相反，如果一年中你每天以1%的速度退步，你现有的任何东西会降到几乎为零。
以上突然想到了我培养的跑步习惯，我刚开始跑步的时候是个菜鸟，一公里跑下来都气喘吁吁，不过那会并没有放弃，而是每天坚持跑步，我不愿意在看到自己逐渐变坏的身体，我要行动起来，渐渐的自己也在不断的进步，三公里，五公里，八公里，十公里，十五公里，半马，我用了一年多的时间，把自己培养成一名跑步爱好者，现在每周不跑步，我都浑身难受，跑步已经成为我生活中密不可分的一部分，同时我的身体也受益。
