韦恩·穆勒在力作《安息日》中写道：
我们越是忙碌，越会高看自己，认为自己对他人来说不可或缺，我们无法陪伴亲人朋友，不知疲倦，没日没夜，只管四处救火，不给自己留下喘息的时间。
许多证据表明，高度单线化的生活方式包括暴饮暴食、睡眠不足、心烦气躁、长期压力大、缺乏锻炼等，都有高致病风险，甚至可能导致过早死亡。
我们必须要控制好自己的节奏，刻意地去画出工作和休息的界限，强迫自己把目标从“工作绩效”，转向“精力恢复”。
不断地休息，会带给我们重新投入的热情。定期恢复精力，确保我们可以持续全情投入。
从最实用的角度看，全情投入的能力取决于周期性休息的能力。
精力，简单来说，就是做事的能力。人类最基本的需求是精力的消耗与恢复。
做好精力管理很重要，那么精力从哪里来呢？精力包括体能、情感、思维、意志四个方面，后面我将一一来分享。
你认为精力管理重要吗？欢迎你与我分享交流。
