2018-12-13
1. 事件：儿子昨晚没有回家，早上我起床时他回家了，正好把我晨起时，写好的短信发给他，没有再与他交流和当面批评。点到为止。
2、感受：
我的感受：平静、接纳、焦虑
对方的感受：害怕、无聊、无奈、孤独、痛苦
3、我的想法：接纳孩子改变都有个过程，该说的要说、该批评的要批评，注意言辞委婉、批评与鼓励并存。再次看了《少有人走的路》，并且明白自己有时存在的神经官能症、偶尔的人格失调症，多数情况是自责多，还好勇于承担责任。教育孩子的过程中，承担责任也是父母必须做的。
4、期待:
自己对自己的期待:边学边做、与孩子共同成长、掌握语言的艺术
他人对我的期待：包容 接纳
我对他人的期待：不断成长
5、我的反应和应对: 接纳、批评、思考
6、我的模式：一致性表达、说教、觉知
7、我的内在需求:提升爱的能力
8、我可以做些什么来满足我的内在需要：爱自己，照顾好自己，坚信自己可以，吃好饭、睡好觉、走好路；看到自己拥有的资源。困难是暂时的，也看到孩子的资源。
感恩：
感恩儿子在孤独的日子照顾好自己、感恩公公婆婆、感恩老公牵挂，感恩父亲健康、感恩姐姐陪伴、感恩所有一切，感恩食物、感恩孩子爸爸付出，感恩我的身体……
读慈悲咒：为所有的人祈福，为自己和儿子祈福
愿我/你 远离敌意，
愿我/你 免受身苦，
愿我/你 免受心苦，
愿我/你健康快乐、安宁！
9、生命力: 向上
10. 三餐：
食禅：炸泥鳅，酥脆，焦黄，感恩婆婆公公的付出。
行禅: 行走匆忙、脚底发热、少了觉知
呼吸禅: 冥想10分钟
读书《少有人走的路》
