睡眠问题是从大学起就困扰我的一个问题。我不会半夜突然醒、也很少做梦，但会因思虑过度阶段性失眠，或是因为睡前某项工作做得太兴奋，或是想起某个悬而未决的问题。实际上，睡前思考并无法解决这些问题，但却会实实在在影响睡眠。
睡眠的重要性不言而喻，它是身体健康的基础。失眠对我的影响直接反应在三个方面：
1. 感冒，只要我连续两三个晚上失眠，就会迎来一场感冒。
2.情绪问题，据我观察发现，我跟领导或同事发生口头不愉快的时候，通常是我睡眠不好的那几天。
3.嘴瓢，失眠的第二天我上课出现嘴瓢的可能性更大。
充足的睡眠是身体健康、精力充沛的前提，而身体健康、精力充沛是过好充实一天的重要保证。所以，我将用一个月的时间改善、记录自己的睡眠调整情况，与诸君共享。
