昨天的工作完成得比较好，基本上把自己的一个计划都完成了，中间又协助同事开了一个会，把一个流程性的一个文件确定了下来。
昨天呢，听到老板不在公司出去出差了，感觉心理上轻松了一点。这是一种什么心理呢？老板在与不在，对自己的工作一点影响都没有。为什么听到老板出差的一个消息，自己感到心理上一个压力减轻了呢？想到这里，我觉得是压力是自己给自己造成的。就是老板在的时候，觉得老板可能随时会给自己任务，会给自己上压力，如果老板不在，自己的工作就可以自由的安排，可以根据自己的计划来安排，甚至你在闲暇之余做一些其他的，这就是心理的一个微妙之处。
由于昨天上班比较早，自己也下班早了一点。下班之后呢，跑到一个湖边看了一下夕阳，感受了夕阳无限好，只是近黄昏的一个美景。回来之后，看了两集电视剧，然后换上跑步的衣服，去湖边跑了一会儿步，跑了大概有一个小时吧，这次突破了一个以往的历史记录，跑了6km左右。跑完之后，觉得这个腿的疲劳程度比以往都要高。因为回来骑自行车的时候觉得腿非常的酸，上坡的时候自己都感觉蹬不动了，只能下来推行。跑的这个6km呢，让我发现，之前没跑多远膝盖都疼的原因是自己在跑前没有热身。如果在跑步之前进行一个充分的热身，那么跑6km膝盖还是可以接受的。所以说，以后跑步前要进行充分的一个热身，更加科学的一个热身。自己也可以多看看如何跑步的一个科普，让自己更加科学的跑步，科学的锻炼。跑完步之后呢，感觉到非常的饿，忍不住去面包店买了一块面包，又去买了一瓶可乐。面包和可乐下肚之后呢，觉得好了很多。现在我才意识到自己在跑完步之后的一个自控力确实比较差，比如说买可乐买饮料这些行为，如果不跑步的话，自己应该是不会去主动去买着喝的。但是跑完步之后，就是那种身体很热的一个状态下，不由自主的去买饮料。以后还是要主动控制一下这种行为。在买的时候，要想到你锻炼的目的是什么？你锻炼的目的是锻炼身体和减肥，但是你锻炼之后又买饮料，不就和你的目标相反了吗？与其这样，你还不如不要跑步，也不用喝饮料了。
昨天睡觉之前，想到之前的一个读书文摘一直没有整理，整理了大概半小时。然后在睡觉的时候呢，又磨蹭着刷了一会儿短视频，导致在闭上眼睛的时候已经又是零点了，还是没有严格执行自己的一个睡觉的计划。觉得早睡确实是一件很难执行的一个习惯，自己还是要制定一个更科学的一个计划来培养自己这一个习惯，因为这个习惯决定了你第二天的一整天的一个状态，关乎到第二天的一个事情的完成情况。如果早睡保证不了，那么其他的都是妄谈。
